吃鳕鱼可以减肥吗女性(吃鳕鱼可以减肥吗女生)

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鳕鱼的热量和减肥效果。

别名:鳕鱼狭、明太平洋鱼、大头青、大嘴鱼、大头鱼、大头鱼。

热量:88卡路里(100克可食用部分)

分类:鱼，虾，蟹和贝类，鱼

鳕鱼又名大嘴、大头腥、狭鳕鱼、明太平洋鱼，属于鳕鱼的整个家族。鳕鱼是深水海鱼，是底层冷水鱼。产于渤海、黄海和东海北部，黄海北部是主产区。

鳕鱼被拉长，略扁平。头大，口大，颌短，下鸽前端下方有触手，背部灰棕色，有不规则的深褐色斑点或斑纹，腹面灰白色，有三个背鳍，两个臀鳍和一个截尾鳍。鳕鱼肉厚，蒜瓣，好吃，少刺。

营养价值

1.鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富，肉质香甜；

2.鱼类含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。

食用效果

肉类:活血化瘀；鱼鳔:补血止血；骨骼:治脚气；肝油:疗疮、清热、消炎。

适应症:跌打损伤、挫伤、脚气、火伤、溃疡等。

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