如和提高新陈代谢(14种方法提高新陈代谢)

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如和提高新陈代谢(14种方法提高新陈代谢)

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运动补水是关键

增加每天的运动量和运动频率，拉长自己的运动时间。同时要摄入大量的水，可以加强人体内的血液循环，促进代谢率。

运动前吃点零食。

其实，运动日早上吃一点富含碳水化合物的小甜点，并不会影响运动效果。这是告诉身体，你的身体已经觉醒了，可以让运动时间更长。如果你不 如果不这样做，你的身体会耗尽体内的糖原，导致肝脏问题。

最好是少吃多吃。

可以促进新陈代谢。

如果你的医生允许，每天早上喝一杯黑咖啡，可以刺激下午身体的血液循环，稍微加快新陈代谢。但是对于脾胃不好的MM来说，喝黑咖啡还是要慎重，最好不要空腹喝咖啡。

及时补充营养

最好每天服用多种维生素，这样可以获得矿物质和维生素，让身体更好地处理食物，加快新陈代谢。

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