美容护肤抗皱食谱的四大原则有哪些(美容抗皱吃什么保健品)

郑远东美容护肤

美容护肤抗皱食谱的四大原则有哪些(美容抗皱吃什么保健品)

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久而久之，恼人的皱纹会悄悄爬的眼睛、额头、脸颊。但如果饮食得当，可以延缓皱纹的出现。前不久，美国皮肤科医生贝丝(Beth)经过多年的科学研究和临床实践，提出了美容护肤和抗皱食谱四大原则，值得学习。多吃富含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮和皮下组织，真皮是影响皮肤美观的主要因素。真皮由弹性纤维组成，硫酸软骨素是构成弹性纤维的最重要物质。如果人体缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，多吃富含硫酸软骨素的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，保持皮肤的弹性和细腻。多吃富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。，可以消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸食物不仅可以延缓衰老，还可以预防皮肤皱纹。研究人员以30名女性为研究对象，要求她们每天摄入800毫克核酸和适量的维生素C。一个月后。;的观察，九个人的老年斑消失了，五个人的皱纹消失了，八个人的粗糙皮肤变得更加丰富，和其他皮肤改善了。多吃富含碱性的食物。食物的酸性和碱性不是由味道决定的，而是指食物进入人体后最终会变成酸性或碱性。碱性食物包括大部分蔬菜、水果、豆制品和海鲜。研究表明，过多的酸性食物使血液呈酸性，血液中的乳酸和尿酸含量相应增加。当这些物质随着汗液来到皮肤表面时，会使皮肤变得毫无生气，毫无弹性，尤其是脸上的皮肤会松弛无力，在寒风或阳光的照射下，很容易开裂。多吃碱性食物可以使血液呈弱碱性，降低乳酸和尿素的含量，减少对皮肤的侵蚀和损伤。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、甲鱼等。根据营养学家分析，每100克猪皮含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪只有2.27克，是猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质主要由胶原蛋白组成。这种胶原蛋白具有增加皮肤储水、滋润皮肤、维持皮肤组织细胞内外水分平衡的作用。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤丰满细嫩，减少或消失皱纹，使人看起来年轻。

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