常吃快餐的危害(经常吃快餐容易得什么病)

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常吃快餐的危害(经常吃快餐容易得什么病)

本文主要为大家介绍常吃快餐的危害(常吃快餐容易得什么病)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

长期在外吃快餐的年轻人，总是难以避免毒素的侵蚀。毒素堆积起来，不仅会影响肠胃健康，还会影响美容。那么怎么吃才能赶走毒素呢？让 让我们一起来看看吧。

排毒食谱推荐

芹菜米粥

材料:芹菜100克，大米100克，小米100克。

做法:芹菜洗净切成小块，大米和小米洗净。锅上火后，加入适量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，再加入芹菜煮5分钟。

功效:芹菜是一种热量低、粗纤维丰富的超级瘦身食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，预防肥胖，有效控制原发性高血压和高血脂的发生。

香蕉粥

配料:香蕉、大米、糖。

做法:先将香蕉去皮捣碎，然后将大米洗净，放入锅中，加水煮成粥，至熟，加入香蕉和糖，再煮。每天一次，持续3-5天。

功效:香蕉粥不仅能润肺止咳、清热润肠，对痔疮出血、肺虚、肺燥咳嗽、干结、醉酒烦渴、胃脘痛等也有一定疗效。

拌豆腐干

配料:、豆腐干、酱油。

做法:首先将洗净，用开水焯一下，捞出冲个澡，沥干水分，切碎；将豆腐干剁碎，用1汤匙油炒香，加入1汤匙生抽，调味后上碟。然后，将和豆腐干混合，加入调味料调味。

功效:能清除人体胃中的热毒，防止便秘，使人容光焕发。

南瓜糙米

材料:糙米2杯，南瓜1/2个(约600克)。

做法:糙米洗净，用3杯水浸泡1小时，与浸泡过的水一起放入电饭锅，外锅加1杯水煮。将南瓜去皮，洗净，切丁，拌入米饭中10分钟，加盐调味，拌匀后再煮。电饭锅开关跳的时候，炖一会儿就可以上桌了。

功效:与精米相比，糙米加工较少，能很好地保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。

红薯粳米粥

材料:红薯200克，粳米150克，糖适量。

做法:红薯洗净，去皮切成小块，加水和粳米一起煮粥。粥煮好后，加入糖。

功效:红薯富含维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用，后者能产生一定的美容效果。同时还能使肠道通畅，将体内废气全部排出，可谓排毒小能手。一碗红薯粥可以帮助消化，促进排便，使人放松。

其他可以解毒的食物。

干净的肠道蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对便秘都有效，因为它们富含膳食纤维。绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

蜂蜜

蜂蜜中含有氨基酸和维生素，可以促进身体的良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养物质可以调节神经系统，还能为肠道提供良好的休息环境，使肠道处于 "普莱森特 "，也就是众所周知的 "美容液胃肠道的。取一勺蜂蜜泡水，达到润肠养颜的效果。

能清理人体胃中的热毒，防止便秘，使人容光焕发。叶中含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。中丰富的维生素含量可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。中还含有大量的抗氧化剂，可以抗衰老和促进细胞增殖，激活大脑功能，增强青春活力，防止大脑老化。

凝固猪 血(用作食物)

猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生一种解毒清肠的分解产物，能排出有害的灰尘和金属颗粒。长期接触有害有毒粉尘的人群，尤其是每天开车的司机。此外，猪血中含有丰富的铁，可以改善贫血和脸色苍白。

番茄

番茄是夏季餐桌上的常见食物，性凉，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。西红柿富含番茄红素、维生素C、B族维生素和各种矿物质。夏天食欲不佳时，西红柿中的有机酸帮助消化，有抗菌作用。此外，番茄中含有的番茄红素等抗氧化剂具有抗氧化和抗衰老的作用。研究表明，经常吃西红柿可以降低晒伤的风险。糖尿病患者可以把西红柿既当蔬菜又当水果吃。

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