冬瓜减肥的吃法(冬瓜减肥菜谱)

宋缺美容护肤

冬瓜减肥的吃法(冬瓜减肥菜谱)

本文主要为大家介绍如何吃冬瓜减肥(冬瓜减肥菜单)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬瓜一直是非常好的减肥食品。它含有丰富的膳食纤维，可以有效的帮助排出肠道内的油脂，对水肿也有非常好的效果。所以在平时的饮食中多加冬瓜可以有效的帮助你减肥。下面无忧网想推荐几个非常好吃的冬瓜菜，可以让你在享受美食的同时又不用担心发胖。

1.冬瓜排骨汤

材料:排骨150克，冬瓜200克。姜片和盐适量。

练习:

①排骨洗净，放入沸水中焯一下，去沫洗净备用；冬瓜去皮去籽，切块；生姜切片，或拍松散的小块生姜。

②排骨和姜同时放入锅中，加水。先将排骨和姜大火烧开，然后小火慢炖1小时左右，再放入冬瓜片。继续炖至冬瓜片变透明，加盐调味。

2、双耳汤

材料:冬瓜750克，香菇8朵(泡过)，黑木耳19克(泡过)，瘦肉150克。姜、盐适量。

练习:

①冬瓜洗净，切成厚片；香菇去蒂，洗净；木耳洗净；将瘦肉洗净，焯水，然后冲洗干净。

②烧开适量水，加入冬瓜、香菇、木耳、瘦肉、姜片，小火炖2小时，加盐调味。

3、黑鱼冬瓜汤

材料:黑鱼1条，冬瓜1000克。盐、料酒、胡椒粉、糖、葱、姜片、精炼植物油。

做法:①冬瓜洗净切片；黑鱼去鳞，洗净鱼鳃和内脏，切段；

(2)将黑鱼放入油锅中炸熟，然后加水，再放入冬瓜片、料酒、精盐、白糖、葱片、姜片，煮至鱼熟烂，捞出葱、姜，放入花椒调味，烧一会儿。

4、冬瓜海带瘦肉汤

材料:冬瓜400克、海带200克、瘦肉200克。陈皮2克。

练习:

①冬瓜去皮洗净；海带泡水去泥后，切成段。

②将陈皮和瘦肉放入锅中，加8碗水，煮两小时左右。加盐调味后即可食用。

以上内容就是如何吃冬瓜减肥(冬瓜减肥菜单)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何吃冬瓜减肥(冬瓜减肥菜单)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。