最能让你发胖的食物有哪些(最能让你发胖的食物英语)

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最能让你发胖的食物有哪些(最能让你发胖的食物英语)

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边肖推荐:你这样减肥注定失败。

1.松饼

It 最好不要选择整个双层巧克力松饼作为早餐。每100克巧克力松饼的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的13%。松饼含有大量脂肪和糖。虽然有人认为它是一种营养价值很高的减肥食品，但实际上，松饼只是一种蛋糕。

2.八面玲珑的男人/果汁

冰沙是早餐或运动后饮料的流行选择。其实新鲜水果会是更明智的选择。虽然冰沙是由营养丰富的水果制成的，但添加的糖会使它们的热量很高。

3.坚果

坚果是健康脂肪和纤维的重要来源。然而，大多数坚果，如杏仁，腰果，开心果和葵花籽，应该控制在四分之一杯。你的身体需要这些有益的脂肪，但它们仍然是高热量的食物。注意控制它的摄入量。所以唐 不要误认为它们热量低，你可以多吃点，这会让你不知不觉地摄入更多的热量。

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