果蔬汁断食排毒法(果蔬汁断食60天)

李青候美容护肤

果蔬汁断食排毒法(果蔬汁断食60天)

本文主要为大家介绍果蔬汁禁食排毒法(果蔬汁禁食60天)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

果蔬汁禁食减肥

禁食法，如单独更换苹果，不能有效排除体内毒素，容易造成营养缺乏。果蔬汁禁食法不同于其他禁食法。丰富多样的果蔬营养素可以补充体内长期缺乏的微量元素。活力饮食专家表示，禁食可以将正常消化系统消耗的身体能量转移至排泄，有效排除体内毒素和粪便，达到瘦身效果。尤其重要的是，它能刺激激素分泌，恢复活力，使皮肤光泽红润。

禁食减肥法

专家表示，由于现代人生活繁忙，更容易及时安排一日禁食法。在一个月内，选择一周中的一个星期天。建议起床后，三餐后喝300ml热橘皮姜茶，可以暖胃。可以选择一款果蔬汁在两餐之间每隔两小时喝300ml，可以定时在体内做环保，促进毒素排出，达到瘦身的效果。新鲜的果蔬汁和茶冷冻后可以保存在冰箱里。

起床后，代谢功能开始运转。喝冷饮，胃收缩会影响新陈代谢，所以起床后喝橘皮姜茶不仅能暖胃，还能促进新陈代谢。

以下六种果汁可选，材料足够挤出一杯300ml。体质偏热的都可以喝；寒性体质可以在果汁中加入5ml姜汁，可以更好的护理肠胃。

橘皮姜茶

材料:鲜桔皮10克，生姜1片，低聚糖10毫升，水500毫升。

做法:将橘皮洗净切碎，生姜加入500ml开水煮沸，然后转小火20分钟，滤渣，加入低聚糖拌匀。

功效:改善腹胀，安神。

大豆磷脂葡萄柚汁

材料:2个葡萄柚和15克大豆磷脂。

做法:柚子汁挤出来，再加入大豆磷脂一起榨汁。

功效:可以降血脂。

莲雾汁

材料:莲子5-10粒(视颗粒大小而定)，开水约100-150ml。

做法:将莲雾洗净切片，然后放入榨汁机中，加入开水将汁液挤出。

功效:有清凉退火，改善便秘的作用。

草莓奇异果汁

材料:草莓5个，猕猴桃1个，开水200毫升。

做法:将草莓、猕猴桃洗净后，将猕猴桃去皮切块，一起倒入搅拌机中，再加入开水打成汁。

功效:可提高抵抗力，预防疾病，抗癌。

葡萄莲藕汁

材料:葡萄25颗、鲜莲藕300克、开水150毫升。

做法:将整个莲藕用清水洗净去皮，用盐水浸泡3分钟，然后切块，用榨汁机榨出原汁。将葡萄去皮去籽，将葡萄肉和莲藕汁倒入搅拌机，加入开水打汁。

功效:能安神，改善抑郁。橙汁

材料:2个橙子，150毫升开水。

做法:将橙子去皮，放入搅拌机中加入开水打成汁，然后过滤去籽，得汁。

功效:促进新陈代谢，净化血液。

抗癌综合果汁

材料:柠檬1个，西红柿1个(大)，苹果1个(大)。

做法:柠檬洗净，切成两半榨成汁。将西红柿和苹果洗净，切块，然后和柠檬汁一起倒入榨汁机中，挤出原汁。

功效:防治癌症，美容养颜。

重述原则

1.恢复正常饮食后，第一天细嚼慢咽。

2.3顿饭只吃5分。

3.饮食尽量清淡，比如少油少糖少盐。

4.禁止吸烟、饮酒、咖啡、茶、槟榔和其他刺激物。

博士和博士建议:一个月只能执行一天。

这种禁食法是低热量饮食高纤维法。其主要功能包括排毒、通便、改善皮肤。但这种方法一个月只能实行一天，不能长期连续使用。如果要正常实施，最好三餐饮食正常，饭后再喝一杯300-500ml果蔬汁。另外，糖尿病人因为血糖波动不稳定，不适合使用。

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