原来坏情绪会影响着你的所有(坏情绪带来的后果)

本文主要为大家介绍原来坏心情会影响到你们所有人(坏心情的后果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

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当你生气时，你的食欲往往会失控。

心理学家发现，当一个人悲伤时，他的食欲会下降，所谓的茶和米饭不 我不认为。但恰恰相反，当一个人生气的时候，他知道自己不饿，会赌气吃东西。

这表明人们 人的内心状态、情绪状态和食欲是密切相关的。一个处于内心满足状态的人是不会暴饮暴食的，他们的饮食会在不知不觉中自动调整到一个正常的范围，体重会变得最适中。

所以在瘦身的同时也要注意自己的心理，这样才能更好的达到瘦身的效果。

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空虚和不满足是发胖的心理因素。

人变胖总有原因的。主要原因有:一是食欲突然增加导致肥胖；第二，身体肥胖有内因。这两点与人有着千丝万缕的联系。;的情绪和心理。

内心空虚，没有满足感，或者说什么都得不到满足，这种情绪带来的不快是烦躁的重要原因，而烦躁往往会让女人吃得不受控制。另一个是人们 s的情绪会因为想要的太多而一直处于不稳定的状态，会不自觉的使用 "吃 "来寻求心理平衡，而在吃的过程中，自己的身体也在逐渐变胖。

当人们焦躁不安时，他们会喜欢巧克力和饼干等高热量食物，因为 "吃 "可以帮助他们暂时稳定情绪，忘记烦恼。然而，吃得多可以 不能充实内心的空虚，所以会陷入暴饮暴食的恶性循环，最终演变成对甜食的习惯性依赖，成为一种爱好。

所以，要停止暴饮暴食，一定要知道暴饮暴食的事实，知道自己烦躁的时候吃了多少甜食，深刻把握内心烦躁的原因。这是心理学上有效的减肥方法。只有这样，当你想到 "吃 "发芽，你真的可以控制你的嘴。

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那么，我们应该如何控制自己的情绪呢？这里有几个帮助你摆脱不良情绪的小技巧。

1.巧用音乐

餐馆老板通常通过播放快节奏的音乐让顾客吃得更多更快。这样，音乐越快，你就能越快越多 我忍不住要吃。所以每次用餐前，都要关掉音乐，或者放一些缓慢抒情的音乐。不仅能控制食欲，还能让心情变好。

2.好好睡一觉

根据斯坦福大学霍华德医学院的研究，睡眠时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)越少。睡眠不足，人很容易变得急躁易怒。

瘦素通过两种帮助减肥:第一，它会让你停止进食；第二，它会鼓励你运动，消耗你的能量。越来越多的研究发现，睡眠不足影响减肥。另一种刺激食欲的激素，会在睡眠不足的时候跑出来作恶。良好的睡眠也有助于你放松。

3.阳光有助于减肥

身体需要一些阳光来产生一种复合胺，可以给你一种愉悦的感觉，也可以抵抗你对甜食的渴望。所以，当你想吃糖果的时候，去外面透透气，晒晒太阳。It 白天打开窗帘或百叶窗，与太阳亲密接触也是一个好主意。

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4、储存零食的知识

如果你能把容易吃胖的零食藏在一个看不见的地方，几乎相当于把它藏在一个意想不到的地方。把糖果放在桌子上，很容易引起吃的。所以，如果你把糖果放在不透明的容器里，或者放在很远的地方，即使生气也会忘记吃。

5.点亮餐厅

餐厅越暗，吃的就越多。为什么？因为弱光让你更放松，降低你的意识。另一项研究发现，餐厅越亮，你吃得越少。所以，考虑调整你餐厅的照明。明亮的灯光会点亮你的心情。

6.放松，放松

下次你受欢迎的时候，深呼吸10次，问自己:什么？;有什么大不了的？还有一种方法:闭上眼睛，用拇指轻轻按在太阳穴上，慢慢按摩，把不愉快的事情放在一边。

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