10个减肥的方法(告诉我几个减肥的方法)

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10个减肥的方法(告诉我几个减肥的方法)

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1一周瘦2斤太多了。一周瘦2斤意味着一天消耗1000卡路里。甚至专家也认为它 太难了！于是我修改了建议:每两周可以瘦1斤，所以一年可以瘦26斤。唐 不要一直盯着秤，会造成减肥压力，对减肥有害。门槛越来越低。Can 难道你就不能进来认真减肥吗？少吃不如多运动，但运动更适合减肥。如果你体重120公斤，快走1小时10分钟大约消耗390卡热量。吃了一块黑森林蛋糕，热度又回来了。唐 I don’我根本不吃这块蛋糕，但是我们可以。;t！从现实生活的长远目标来看，我们改变饮食习惯比养成运动习惯更难。所以我们选择适当增加运动，在饮食上稍作调整。

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