七天节食减肥(七天节食能瘦几斤)

郑远东美容护肤

七天节食减肥(七天节食能瘦几斤)

本文主要为大家介绍七天节食减肥(节食七天能瘦多少斤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

最重要的一点在 "七天快速减肥法 "就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果能严格按照规定的方法吃，减肥者可以在七天内瘦4-7公斤。如果七天后还想继续减，就重复这个方法。如果你停下来一天，打乱了你的饮食，你必须重新开始。那么，什么是七天减肥法呢？如何快速安全的减肥？

该减肥汤的原料及制作方法如下:

准备六个适量的洋葱、几个西红柿或三罐番茄酱、一棵卷心菜、两个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透。

煮好的汤可以随时喝，但是汤里不能放别的东西。如果你能 中午不回家吃饭或者去很远的地方，可以把汤放在保温瓶里随身携带。

七天食谱:

第一天:汤和水果。

除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只能吃汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要喝。;不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜。

第二天可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜。唐 不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

第三天:汤、水果和蔬菜。

你可以 这一天不要吃烤土豆。可以随意喝汤，吃水果蔬菜，预定的时候多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。

第四天:汤，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。

除了可以随便喝汤吃蔬果，还可以吃1杯牛奶，3根香蕉。记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。

第五天:汤、牛肉和西红柿。

除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西红柿可以生吃。这一天要求你喝6-8杯水，只喝汤一次。

第六天:牛肉和叶菜。

请随便吃牛肉和蔬菜，你可以吃两份牛排，但你可以 不要吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。

第七天:米饭，果汁，蔬菜和汤。

可以吃点米饭蔬菜，喝点不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。

以上内容就是七天节食减肥(节食七天能瘦多少斤)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多七天节食减肥(节食七天能瘦多少斤)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。