清肠减脂汤(减肥清肠汤)

李东西美容护肤

清肠减脂汤(减肥清肠汤)

本文主要为大家介绍名称:常青降脂汤(减肥常青汤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

玫瑰情人粥

材料:白米饭1杯，鲜玫瑰1杯，鸡汤8杯。

辅料:蜂蜜适量

练习:

1.白米饭洗净沥干水分，玫瑰花洗净去皮备用。

2.将鸡汤加热至沸腾，加入白米饭继续煮至滚动，稍加搅拌，改小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣继续煮3分钟。

3.碗中加入蜂蜜，加入热稠粥拌匀即可食用。

小贴士:

无论是泡茶还是直接吃花瓣，玫瑰花都有调经、活血、防止便秘的功效，从而使皮肤光滑有弹性。它们是女性最好的天然美容护理产品之一。蜂蜜加热后会将蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，可使胃快速蠕动，减少过度吸收，有助于减肥。

特点:加速新陈代谢，恢复苗条身材。

红豆粥

材料:红豆150克，粳米100克，盐5克。

练习:

1.红豆和粳米洗净，浸泡2小时。

2.将锅放在火上，加水500克，放盐，水开后将粳米、红豆放入粥中。

健身牛肉粥

材料:白米饭、牛柳1杯、淀粉150g、芹菜粉1茶匙、牛骨汤2汤匙、10杯。

辅料:盐和黑胡椒。

练习:

1.白米饭洗净沥干水分。

2.将牛骨高汤加热煮沸，加入白米饭继续煮至滚动，稍微搅拌，改小火煮30分钟，加盐调味。

3.里脊肉洗净切丝，加入4汤匙水搅拌，加入淀粉拌匀，放入碗中。

4.将热粥倒入碗中，与牛肉丝拌匀。撒上黑胡椒和芹菜即可食用。

特点:补充大量的钙和胶质，可以增加身高，健美体态。

红薯蒸饭

材料:红薯1碗，糙米1/2碗，水3/2碗。

练习:

1.红薯去皮洗净，切成细丝备用。

2.将糙米洗净，与红薯丝和水一起放入容器中，然后放入电饭锅中，在锅里放一碗水，蒸熟即可食用。

小贴士:

1.需要长期食用才有效果。

2.唐 不要每天吃得太多，否则很容易营养过剩。

3.糖尿病人需要少吃。

特点:健脾益气，能改善体虚症状，帮助通便，增强肾功能。

苹果粥

材料:白米饭1杯，苹果1个，葡萄干1个，水2汤匙，杯子10个。

辅料:4汤匙蜂蜜

练习:

1.白米饭洗净沥干水分，苹果洗净后切片，去籽。

2.锅中烧开10杯水，加入白米饭和苹果，继续煮至沸腾，稍微搅拌，小火煮40分钟。

3.将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入煮沸的粥，搅拌均匀即可食用。

特点:排毒防便秘是美容养颜的第一步。山药萝卜粥

材料:白米饭、山药1杯、白萝卜300克、芹菜粉1/2、水10杯水。

辅料:盐、胡椒、香菜...一切都要适度。

练习:

1.白米洗净沥干，山药、白萝卜去皮洗净切小块。

2.向锅中加入10杯水，煮沸。加入白米饭、山药和白萝卜，稍微搅拌。再次沸腾时，改小火煮30分钟。

3.加入盐，搅拌均匀。吃之前撒上胡椒粉，芹菜粉和香菜。

小贴士:

近年来，山药被视为滋阴壮阳的圣品，对女性有丰胸和防止皮肤皱纹的作用。萝卜有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等作用。一起食用，对女性美美容、瘦身、消肿有奇效。

特点:恢复体力，调理气血，帮助减脂减肥。

希腊雪花粥

材料:白米饭，1杯鸡片，1/2杯蛋清，3块淀粉，1茶匙柠檬汁，3汤匙鸡汤，8杯。

练习:

1.将鸡汤煮沸，加入洗净的白米饭继续煮至沸腾，稍加搅拌，小火煮30分钟。

2.在鸡片中加入4汤匙水，搅拌均匀，加入淀粉拌匀，放入方法1的材料中煮1分钟。

3.将蛋白打至起泡，倒入热粥中。快速搅拌均匀。吃的时候滴柠檬汁，拌匀。又酸又酸。

小贴士:

柠檬含有维生素C和多种矿物质。除了增强免疫力，消除紧张和疲劳，最明显的效果是美白、祛斑、防癌、抗衰老。蛋清富含必需氨基酸，但胆固醇没有蛋黄高。两者都对人体有美容作用，涂在脸上能起到净化、美白、紧致肌肤的作用，是内外兼治的美丽药方。

特点:美容瘦身双重功效的梦幻粥。

山药鸡粥

原材料:

(1)鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。

(2)盐1/4茶匙，蛋清1/2茶匙，淀粉1/2茶匙。6颗红枣。山药

练习:

1.山药去皮切丁，芹菜洗净切丁，备用。

2.将鸡胸肉切碎，加入配料(2)搅拌均匀，制成鸡肉糊备用。

以上内容就是名称:常青降脂汤(减肥常青汤)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多名称:常青降脂汤(减肥常青汤)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。