怎么变瘦不变壮(要怎样才能变瘦)

李青候美容护肤

怎么变瘦不变壮(要怎样才能变瘦)

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可以和食物斤斤计较，仔细算算卡路里。三个月内也可以用小饮食减肥。最吸引人的是你不 在这三个月里，你完全不必担心节食。看看边肖为你推荐的饮食技巧，让你吃到饱就能减肥。

1.唐 不要在电视前吃东西。

研究表明，当你在电视机前吃饭时，你会比平时多吃40%。而且看的节目越搞笑，吃的就越多。

因为看电视时你的注意力分散了，所以你赢了。;不会注意到饱腹感和食物的感官特征，所以会吃得更多。

建议你在电视节目开始之前或之后开始吃东西。这样，你就会避免乱吃东西。

环境对你的饮食有很大的影响。一不小心，就可能掉进环境的陷阱。

2.使用小碟子

菜的大小决定了你吃的量。即使想减肥，也会习惯性地把菜放满多余的空间。当它 满员了，你可以 我忍不住把所有的食物都吃光了。在一项调查中，用大盘子吃冰淇淋的人比用普通盘子吃冰淇淋的人多吃41%。

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