办公室讲究(办公室养身小技巧)

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办公室讲究(办公室养身小技巧)

本文主要为大家介绍办公室压力(在办公室保持健康的小贴士)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

因为很多白领总是坐在办公室电脑前，长时间工作，一动不动；或者，成为母亲后，我没有 我不注意保持我的体形，腰部的脂肪越来越多，所以很多女性都很失望。其实只要每天注意走路姿势和坐姿，再做一些简单的小运动，就可以改善腰部曲线。

1.保持良好的坐姿和站姿。

事实上，老师从小就教我要 "坐如钟，立如松。 "这不是没有道理的。好的坐姿和站姿可以塑造好的身材。

一个好的坐姿是挺胸，收腹，下巴微微后仰。保持背部挺直，保持头部垂直，不要 t歪着头，会让颈椎更累；双臂自然放在桌子上，双腿并拢，微收。唐 不要跷二郎腿，这会损伤你的脊椎。

好的站姿是沿着垂直线保持平衡，不要倾斜。;不要站歪了，要像电线杆一样。同样的胸、腹、下巴，注意肩部放松。双手微微下垂，唐 t把它们抱在胸前或背后，容易造成脖子窝，不仅影响整体形象，对脊椎也不好。

2.走路姿势好。

在站姿正确的基础上，走好。也许很多人说他们可以。;我还不会走路。但有些人走路时充满活力，有些人就像老人一样。所以为了减肥，平时一定要挺胸收腹。可以尝试学习腹式呼吸，让小腹保持紧绷状态。手臂自然摆动，这样不仅可以减脂，走路也很精神。

3.仰卧起坐。

仰卧起坐的锻炼是一个长期的过程，可以 这不是一两天就能完成的。而且孕前保持仰卧起坐的习惯，可以增加腹部的弹性，减少孕后妊娠纹生长的机会。

注意保持正确的动作，由少到多练习。唐 不要试图一口就变胖。一次坐30次，第二天腹部会酸痛，可能会影响正常工作。

4.腹部按摩的方法。

洗澡时可以用浴盐在肚脐周围按摩，也可以画个问号，先左后右，每次按摩30-50次，每天一次。

5.注意养成良好的饮食习惯。

比如细嚼慢咽，饭前喝一点水，多吃高纤维食物，don 不要吃得太多，不要。;不吃宵夜等等。

唐 不要低估这些普通的细节和简单的方法。只要能坚持下去，就一定能摆脱。当然也有人着急，会考虑吸脂等方法。这个时候最快的方法有风险，一定要找有实力的医院。

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