学生美美(学生瘦身减肥小窍门)

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有规律的饮食是最重要的。

一觉睡到早上很晚，然后匆匆起床刷牙洗脸。一路跑着去了教室，听课，饿。一到学校，我就赶紧直奔食堂饱餐一顿。我下午吃得太多了，没有 我晚上不想吃东西。我没有。;直到睡觉，我才发现自己饿了，所以我吃了一份快餐。这样怎么减肥？规律饮食对减肥很重要，所以要改变。

第二，早餐绝对不可或缺。

改掉不良饮食习惯的第一步是吃早餐。因为睡得太晚，经常不吃早餐，这也是你越来越胖的一个原因。如果你不 不要吃饭，你的身体会饿的。一旦饿到一定程度，就会随便抓点吃的，失去食物选择感，所以必须吃早餐。

第三，你要知道都是零食的错。

你可以不吃饭，但是你可以 不要错过零食。这大概是很多女生在学校的状态。坐在宿舍看韩剧和日剧，我不 到了饭点就不想吃了，所以拿零食当饱。最简单的解决方法就是不要囤积零食。没有零食，你赢了。;不要太贪心，否则你不会成功。;不要带他们去吃饭。

第四，唐 我不喝茶。

夏天来了，我总是喜欢买一瓶饮料带去上课，但是饮料的高热量不是你每天都能承受的。最简单的方法就是在宿舍泡好凉茶带到教室。淘宝 s畅销茶采用纯药材制成，能有效促进新陈代谢，帮助燃烧多余脂肪，喝后让你变瘦，药茶的清香让人容易接受。

第五，保证充足的睡眠

除了饮食不规律，大学女生还有一个致命伤，就是喜欢熬夜。要知道，睡眠不足不仅会让皮肤变差，还会加速肥胖。因为睡眠不足会导致调节人体饥饿感的激素发生变化，使你一直想吃东西，很难减肥，所以请保证睡眠充足。

到了大学，开始一直胖，大多是因为饮食不规律，作息不正常。所以在校女生减肥的第一步，自然是调整饮食和生活作息，再加上一些帮助，比如茶，就能快速减肥。

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