小萝卜腿怎么减(萝卜型小腿怎么去除)

李青候美容护肤

小萝卜腿怎么减(萝卜型小腿怎么去除)

本文主要为大家介绍如何减小萝卜腿(如何去除萝卜形小腿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我很瘦但是小腿很粗怎么办？萝卜腿是怎么造成的？萝卜腿的人应该怎么瘦腿？今天边肖就来介绍一下萝卜腿的成因和对策，让你的腿部线条更加完美。快来学吧。

小腿肥胖的原因

1、小腿肥胖或先天性遗传原因

天生小腿粗，这是先天性基因遗传。即使你很少进行体育锻炼，你的小腿也会显得比一般人粗。这种一般很难减，但是经常做一些瘦腿按摩和瘦腿运动还是会有一定效果的。

2、小腿胖或者经常跷二郎腿。

无论是在家里还是在办公室，如果经常整天跷着二郎腿坐着，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果你不 不做好水肿护理，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

3、小腿脂肪或高强度体育锻炼。

高强度体育锻炼引起的小腿强壮，如深蹲、跳远、举重等爆发性项目，容易使小腿肌肉变得强壮以抵抗高强度训练。这也是为什么大强度训练的运动员一般小腿都很结实的原因。

4、小腿肥胖或踮脚走路等不良姿势。

比如踮起脚走路的习惯，高举物体等不良生活姿势都会造成小腿粗。

5、小腿脂肪或肥胖。

肥胖导致的小腿粗，肥胖患者的小腿很粗。

6、小腿胖或者经常穿不适合自己的鞋子。

因为小腿线条不美，所以想通过不适合自己的鞋子来拉长小腿，比如细高跟鞋。但由于小腿承受的重量太大，腿部向外运动，导致小腿肌肉越来越向外翻。建议不要穿太高、鞋跟太薄的鞋子。

如何改善萝卜腿？

1.交替穿高跟鞋和平底鞋，改善萝卜腿。

经常穿5cm以上高跟鞋的女生容易出现萝卜腿，但如果交替穿高跟鞋和平底鞋，有助于改善腿部肌肉的运动模式，有助于消除萝卜腿。当然要注意穿高帮鞋，不能太高，以免脊椎变形，小腿肌肉僵硬。

2.将小腿泡在温水中，以消除萝卜腿。

用温水浸泡小腿，有助于促进小腿的新陈代谢，有助于排出堆积在小腿上的毒素和其他物质。但在水中加入精油、浴盐、按摩，对消除萝卜腿会有更好的效果。

3.每天刮小腿20分钟，消除萝卜腿。

买个牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按穴位从上到下刮，每个穴位刮20下，快速有力，直到刮出红道，左腿换成右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。剃须后，唐 不要碰冷水，直接睡觉。

4、按摩小腿消除萝卜腿

通过按摩可以消耗腿部多余的脂肪，可以让萝卜腿变得修长挺拔。你可以先按摩用热水泡脚，可以加速腿部的血液循环，有助于小腿的放松，再用手捏和拍打的按摩，可以帮助瘦萝卜腿。需要注意的是，按摩时间要从下往上持续15分钟左右。

5、每天15分钟练习踮脚消除萝卜腿。

脚趾与地面的接触点是涌泉穴。刺激这个穴位对全身的血液循环有很好的推动作用，涌泉穴掌管睡眠，对缓解压力也很有帮助。比如每天刷牙洗脸照镜子的时候，每天练习15分钟左右。一两个月，可以让腿围减少3-5cm以上。

6.每晚骑空中自行车消灭萝卜腿。

推荐一个非常有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前在床上做几分钟空气循环。躺下，抬脚，像骑自行车一样蹬脚。杂志上说你可以做十次，我一天做300次！做完后两腿分开80度左右，分80次。这种方法对于大腿根部的肉非常有效。

以上内容就是如何减小萝卜腿(如何去除萝卜形小腿)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何减小萝卜腿(如何去除萝卜形小腿)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。