排毒减肥必吃的九种食物推荐(排毒减肥必吃的九种食物推荐图)

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排毒减肥必吃的九种食物推荐(排毒减肥必吃的九种食物推荐图)

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排毒减肥容易，其实不难。用食物帮助自己排毒减肥是最好的选择。下面无忧网就给大家介绍几种可以排毒减肥的食物，仅供参考。

排毒减肥的食物有哪些？

一、魔芋

魔芋被称为 "清除肠砂和自古以来，它被称为 "胃肠清道夫 "在日本。它富含膳食纤维魔芋多糖 "，不会被人体消化吸收，但经过肠道时会吸水膨胀，吸收粘附在肠壁上的粪便并一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。

第二，白菜

白菜也是有名的蔬菜中的高纤维，可以刺激肠道，起到消除宿便的作用。卷心菜还含有丰富的维生素C、维生素E和维生素K，可以增加血液中钙离子的浓度，因此也有很好的护肤作用。

第三，红薯

生红薯切开后，切口会分泌白色粘液，有防止便秘的作用。需要注意的是，最好不要空腹吃红薯，否则容易引起烧心。

第四，海藻

海带、紫菜等各种食用海藻富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。其中，紫菜富含极其柔软的膳食纤维，是一种 "清道夫 "在人体肠道内，能及时清除肠道内的粘液、气体积聚和，有利于体内有害物质的排泄，能有效预防直肠癌和便秘的发生。

五，豆子

豆类食物富含纤维，能吸收肠道内的水分并随废物排出，分解脂肪，抑制脂肪堆积，是排毒瘦身的最佳选择。无论是吃红绿黑黄之类的小豆子，还是豆浆豆腐之类的豆制品，排毒瘦身的效果都是极好的。

六、甜菜根

甜菜根富含纤维和钾、镁、钙。经常食用可以促进肝脏排毒的功能，帮助消化系统。可以在沙拉中加入暗红色的甜菜根，或者做成果汁加入蜂蜜调味。

七、黑木耳

黑木耳清肺，但你不 你不知道它还有很多胶原蛋白可以美容吗？而且它的吸附能力还可以清除体内的杂质，是一种特别好的排毒食品。

八、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，而且富含β-胡萝卜素，用蜂蜜和柠檬做成汁也很清澈。

九、酸奶

酸奶含有大量的纤维，可以帮助你有饱腹感和消化食物。如果结合运动，其中所含的抗氧化剂会让你的效果加倍。

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