小小番茄吃法多(小小小番茄)

李青候美容护肤

小小番茄吃法多(小小小番茄)

本文主要为大家介绍小番茄(小番茄)怎么吃，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

西红柿的减肥优势:

1.西红柿富含果胶等膳食纤维，不仅让人有饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。

2.番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质，维持营养均衡。

3.西红柿特有的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

方法一:饭前吃西红柿或喝番茄汁。

减肥效果:每周4-7斤。

饭前吃一个西红柿，它含有膳食纤维，可以 不被人体消化。在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，防止身体吸收更多食物中的脂肪。

番茄瘦身法二:午餐或晚上番茄瘦身法。

减肥效果:每周5-8斤。

午饭或晚饭只吃西红柿，其余晚饭正常吃，保证营养。做菜的时候注意少油少盐少糖，一个月只能做一次，持续一周。

失去10阿津周西红柿饮食

早餐:1个西红柿，1个水煮蛋，1个喜欢的水果。

午餐:西红柿1个、水煮蛋1个、去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼1条、全麦面包1片、喜欢的水果1个、无糖茶或咖啡1杯。

晚餐:西红柿、胡萝卜或水煮芹菜各1个，全麦面包1片，无糖茶或咖啡1杯。

减肥方法:按照这个菜单吃，一周7天。如果觉得饿了，可以适量吃苹果、橘子等低热量的减肥水果。

一月减掉14磅西红柿的减肥食谱

早餐:全麦面包1片，西红柿1个或番茄汁1杯。

午餐:西红柿1个，凉豆腐1个，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐:半碗番茄汤和1份水煮蔬菜。

减肥方法:在一个月内，你只需要每周三天实行这种饮食，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉和油炸食品。

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