喝茶越喝越瘦的4个注意点是什么(喝茶越喝越瘦的4个注意问题)

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喝茶越喝越瘦的4个注意点是什么(喝茶越喝越瘦的4个注意问题)

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喝足够的茶来减肥。

如果你只是想通过喝一点茶来减肥，它 这是不可能的。想要茶叶减肥，需要茶叶中的有效成分发挥作用，而有效成分要到一定剂量才会发挥作用，所以喝茶减肥要注意足够的分量。

2.并不是越贵的茶减肥效果就越好。

茶叶越贵，减肥效果会越好。茶叶中具有减肥作用的成分有茶黄素、多酚、茶碱和。通常，昂贵的茶叶只会比便宜的茶叶味道更好。喝茶减肥，一定要选择那些有优质减肥成分的茶，而不仅仅是高价茶。

喝茶减肥不是一劳永逸的。

喝茶减肥效果不持久。如果恢复之前的饮食和运动，体重会反弹。毕竟是这些因素导致了肥胖。如果你不 不喝茶或用其他减肥，你的体重不会保持或减少。

晚上喝很多茶对你的健康没有好处。

很多人认为晚上喝大量的茶，然后少睡会有助于减肥。其实并不是。有些人对比较敏感，茶喝多了必然会影响睡眠。最好是早上或者早上喝。

更重要的是，减少睡眠不仅不能提高减肥效果，还会使血糖指数和能促进食欲的激素水平升高，使人更有食欲，不利于减肥。所以，想通过喝茶减肥，就需要知道如何有效减肥，才不会做无用功。

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