上班族吃5类零食最易发胖吗(上班族吃5类零食最易发胖的是什么)

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上班族吃5类零食最易发胖吗(上班族吃5类零食最易发胖的是什么)

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椒盐饼干

虽然椒盐卷饼尝起来又脆又清爽，但人们常常可以 不要停止吃它们，因为10块椒盐卷饼含有200卡路里。补充大量的盐，让你不知不觉摄入了过多的钠，也容易引起水肿。

微波爆米花

有时候因为嘴馋，很多上班族会去店里买微波爆米花。要知道，爆米花不仅含有致癌化合物，还是一种热量极高的零食。一袋有400到500卡路里，你喜欢就很难胖起来。

佩佩罗

虽然巧克力可以暂时补充你的精神，但一块巧克力有250卡路里，所以你可以选择那些卡路里更低的电信，同样的饱腹感，这样可以防止自己在不知不觉中变胖。

花生罐头

那些花生、坚果之类的罐头食品很好吃，有些还经过加工增加了调料的热量，比如盐或者糖。吃十颗花生相当于吃半碗白米饭，所以建议每天食用量不要超过10颗。

巧克力饼干

巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但这类饼干大多是糖和奶油做成的，热量高，不能延长饱腹时间。如果真的觉得饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥的效果。

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