夏季减肥的食物(夏季减肥吃什么)

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夏季减肥的食物(夏季减肥吃什么)

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夏季减肥九种食物最不含脂肪。

牛蒡

减肥功效:牛蒡纤维能促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少体内毒素和废物的堆积。

新西兰杏

减肥效果:在杏的可食用部分，水分占94%杏不仅味道好，而且由于脂肪和热量低，夏天可以自由食用。

三色苋菜

减肥功效:苋菜可以减肥瘦身，也是一种低脂肪、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养物质，粗纤维能促进肠道蠕动，帮助人们减肥。

杏仁

减肥效果:杏仁含有单不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量很少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少脂肪的消化和吸收。

莲子

减肥功效:莲子心可以清热解毒，帮助身体排毒。

紫色卷心菜

减肥功效:紫甘蓝含有大量的纤维素，可以帮助肠道蠕动，加速身体新陈代谢。

荷叶

减肥效果:荷叶减肥的原理是食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减肥。

芦荟干

减肥功效:芦荟是减肥茶中常用的原料之一，其中含有芦荟活性因子，能促进脂肪燃烧，抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。芦荟大黄素可以缓解便秘，有效防止脂肪的二次堆积。

豆子

减肥功效:豆类富含纤维，能吸收体内水分，随体内废物排出，分解脂肪，抑制脂肪堆积。通畅可以缩短食物在肠内的停留时间，减少吸收。

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