3款排毒美体减肥食物(3款排毒美体减肥食物推荐)

侯云飞美容护肤

3款排毒美体减肥食物(3款排毒美体减肥食物推荐)

本文主要为大家介绍3款排毒瘦身食品(推荐3款排毒瘦身食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥过程的第一步是排毒。都说做好第一步就是成功的一半。可想而知，排毒作为减肥过程的第一步，对于减肥来说是非常重要的。今天，边肖将向你介绍排毒食品的完整系列。

一、排毒水果

樱桃

樱桃是目前公认的可以帮助人体排除毒素和不洁体液的水果。同时对肾脏的排毒也有相当的作用，还可以有轻度的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚实、梗绿色的那种。

荔枝

甘、酸、性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食品。

功效:荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩的功效。

柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。

葡萄柚

柚子大家早就知道柚子的热量极低(查查柚子的热量)，吃多了不会胖，但是还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

二、排毒蔬菜

黄瓜

味甘，性平，是清热解毒、生津止渴效果明显的解毒食品。

功效:黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，抑制糖分转化为脂肪。

苦瓜

味甘、苦、平，是不可多得的排毒养颜食品。

功效:苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

胡萝卜

一种有效的解毒食品，味甘，性善，养血解毒，健脾和胃。

功效:与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有以上功效。

三、排毒食谱

红豆红枣粥

红豆可以疏通小肠，利尿消肿。另外具有调经催乳的作用，对女性不调、哺乳期妇女乳汁不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积引起的消化不良有很好的治疗作用。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8枚、枸杞1勺、水1500ml。

做法:红豆和糙米洗净，分别用清水浸泡4小时和2小时；江·先放入锅中加水小火煮30分钟，然后将所有食材放入锅中大火煮开，再转小火煮30分钟。

如何吃:早餐或晚餐时吃，饮食清淡。

马铃薯苹果汁

土豆和苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。而且它的热量不高，是减肥的绝佳饮食。

材料:土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。

制作:将土豆、苹果洗净，切块(苹果需去皮去籽)，用榨汁机榨汁，加入蜜蜂搅拌均匀即可饮用。

食用方法:早餐或晚餐饮用。

红豆冬瓜汤

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘和促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400克，红豆200克。

调料:盐

做法:先将冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6小时。锅里放些水烧开，倒入红豆煮。

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