减肥绿豆怎么吃(绿豆减脂做法)

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减肥绿豆怎么吃(绿豆减脂做法)

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盛夏，如果你选择清凉的绿豆汤作为夏日饮品的首选，那你就对了。绿豆味甘寒，能入心胃经，有清热解暑、清血利尿、明目降压的功效。这是一个罕见的 "帮助世界，造福山谷。不仅如此。小绿豆可以帮你解暑，还能让你吃出苗条好身材！

绿豆薏米粥

做法:薏苡仁20g，绿豆20g洗净，用清水浸泡过夜。将泡好的水倒掉，将绿豆、薏米放入锅中，加入新水，大火烧开。3。小火煮至熟透。

功效:绿豆、薏苡仁在中医上有利尿、改善水肿的作用。薏仁本身有美白作用，可以减少脸上斑点的出现；绿豆有排毒的功效，使体内毒素尽出，是人们减肥的佳品。

马蹄铁绿豆凉

做法:将马蹄去皮切碎，加入冰糖和柠檬煮成汤。绿豆笼蒸后加水煮成绿豆沙，绿豆沙放入马蹄汤。细碎的马蹄铁颗粒为口感增添了些许脆爽，口感甜而不腻。

功效:绿豆味甘性凉，能清热解毒，消暑消肿，明目降压，利咽润肤，消脂护肝。荸荠(菱角)含有丰富的膳食纤维，荸荠中的糖、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C对降血压和防癌更有效。将100克绿豆与适量的甘油混合，涂于皮肤上，可以润肤消疮，治疗痤疮和皮肤皲裂。女性多吃马蹄绿豆，可以减少痘痘，美容，减肥。

红豆绿豆山楂大米粥

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚。

做法:将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，切至豆子烂烂。

功效:红豆、绿豆是很好的排毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这种共享有助于最大化各种项目的有效性。

绿豆海带汤

做法:先将绿豆浸泡一晚或数小时，洗净备用。陈皮泡发洗净，海带洗净切丝。将绿豆、海带、陈皮一起放入锅中，倒入适量清水煮沸。可以根据口味加入适量冰糖，然后继续煮一刻钟，直到烂透。

功效:海带含有丰富的矿物质和膳食纤维，此外还有B1、B2、蛋白质和碳水化合物等。，可以为身体补充必需的营养，提供强烈的饱腹感。陈皮能有效改善身体的新陈代谢，减肥效果明显。

章鱼绿豆馅莲藕

制作:莲藕一斤半洗净去皮，绿豆三粒略泡，然后章鱼一两条泡干60 ~ 90分钟，。将两小块猪骨略煮，沥干备用；将莲藕的一端切开，将去皮的绿豆放入莲藕的孔中，然后然后把切好的一端放回原位，用牙签固定，防止绿豆丢失；将之前处理过的原料放在一起，煮60 ~ 80分钟。煮熟后再加盐和味精调味。

功效:润肺止咳，开胃消食，清除肠道污垢，刺激肠壁蠕动，减肥。

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