屁股越来越大咋办(屁股越变越大怎么办)

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屁股越来越大咋办(屁股越变越大怎么办)

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很多女性反映，在办公室坐久了，屁股变大了。我们做什么呢比例完全不对。我们怎样才能去掉这些脂肪呢？我们真的是自己屁股变大的罪魁祸首吗？

原因一:久坐。

上班族每天坐着工作八个小时。坐久了，他们的屁股当然变得又宽又大。

对抗战术:

每隔一个小时左右，要起来散散步，按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时用淋浴头水柱洗臀部刺激穴位，洗完澡后用臀霜保养臀部，让臀部变得圆润紧致。记得起来动动你的屁股。

原因二:盘腿而坐，放松的同时变胖。

此刻，你可能正坐在沙发上，翘着二郎腿看这篇文章。无论是在家里还是在办公室，如果整天跷着二郎腿坐着，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果你不 不做好水肿护理，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

对抗战术:

每天洗完温水澡后，可以用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底，无论拧还是压，都能及时缓解下半身的水肿，防止脂肪堆积。另外，养成不跷二郎腿的好习惯！

原因3:裤子尺码不对。

紧身牛仔裤、胸衣等紧身低腰内衣，甚至迷你裙、无袖衬衫等连衣裙，都会让下半身变胖。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会让腿冷，低胸衣会让胸冷，短外套会让肚脐冷，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。内衣太大会使臀部因缺乏足够的支撑而下垂膨胀，而内衣太小或太紧则会挤出赘肉，臀部必然变形。

对抗战术:

要选择合身的内衣，多练习提臀练习，修饰臀部线条，让臀部线条紧致流畅。唐 不要穿牛仔裤等紧身裤，应该选择能让腿看起来更长的高腰裤，比如直筒裤。

原因四:站久了

有些人因为工作需要长时间站立(比如女售货员)，久而久之小腿肌肉变得很结实，甚至影响美观。另外，运动不正确或者长时间站立，导致萝卜腿或者小腿浮肿。

对抗战术:

泡澡放松紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环顺畅，以改善水肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉变强。如果需要长时间站立工作，可以穿弹力连裤袜，防止小腿静脉曲张，休息时可以按摩小腿。

有哪些减胖屁股的运动？

1.把你的腿抬高

每天坚持做100个高抬腿，既锻炼了身体，又达到了很好的提臀效果，而且这种运动特别适合春季锻炼。在家就能轻松搞定。

2、经常爬楼梯

根据调查，女孩 山城的s屁股最翘，因为重庆的地形让人天天爬山。下定决心，从现在开始，每天上班或回家都要爬，只要有楼梯，不要爬。;don’不要懒得再坐电梯了。完美的臀部形状是一天一天塑造出来的。

3.一边看电视一边运动

臀部三分之一坐在沙发上，然后边看电视边感受全身动态。你特别注意的地方是你的臀部，只要你用力推你的臀部。保持这个姿势，一个电视节目下来，你的臀部会有明显的改善。

4.做家务

做家务是锻炼身体和体现家庭生活的重要。扫地或拖地时，双手握住扫帚或拖把的手柄，并尽量拉长。这样臀部的力量自然会增加，手臂运动的力量也会增加，会让臀部塑形的效果更好。

5.穿高跟鞋

提臀收腹经常穿高跟鞋不仅能让女性看起来更高，还能锻炼臀部，收紧腹肌。根据美国的研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收拢臀部和腹部，从而有效地强化臀部和腹部肌肉。想瘦臀的MM可以每天穿着高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果。

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