女人吃什么水果可以减肥最快最有效(女人吃什么水果可以减肥最快)

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水果的营养价值很高。多吃水果可以帮助美容养颜，但是现在越来越多的女性都在吃水果减肥。吃水果减肥真的有用吗？专家表示，吃水果减肥也存在几个误区。

吃 "苹果餐 "持续可以减肥。

苹果是低热量高营养的水果。正因为如此，很多人用苹果做减肥餐。要知道，苹果和普通的饭菜相比，热量要低很多，当然会减肥，但是长此以往，营养的不平衡会让身体难以承受，一旦停下来，体重就会慢慢回升。

用葡萄柚代替一日三餐可以帮助你减肥。

柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果只吃一个柚子而不是一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。然而，如果你是弱者，你 d最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

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