啤酒肚怎么才能减下去(啤酒肚怎么样才能瘦下来)

周心琪美容护肤

啤酒肚怎么才能减下去(啤酒肚怎么样才能瘦下来)

本文主要为大家介绍啤酒肚怎么减(啤酒肚怎么减下来)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

啤酒肚和脱发可以说是中年人的两大危机，其中啤酒肚的杀伤力更大。在日常生活中，你经常可以看到一个大腹便便的叔叔或阿姨，他们似乎是 "怀孕 "。有人说啤酒肚来源于喝酒，但也有人发现自己很少喝酒，却依然有啤酒肚。那么啤酒肚到底是不是喝多了？有什么方法可以有效减掉啤酒肚？

目前没有实际证据证明啤酒肚是喝啤酒喝出来的。相反，实验证明，喝啤酒的人出现啤酒肚甚至肥胖的几率并不比不喝啤酒的人高 不要喝啤酒。

所以，喝多少啤酒其实和腰围没什么关系。目前，关于 的成因有几种学说啤酒肚 "最新研究表明 "啤酒肚 "与遗传有关。现在普遍认为，现代人的深度睡眠阶段减少，导致激素分泌减少，激素缺乏使体脂增加，堆积在腹部。另外，长时间坐办公室，缺乏运动，容易造成腹部脂肪堆积。

从中医的角度来说，可能是饮食不好造成的。广东省第二中医医院针灸科曾教授在家庭医生上线前接受采访时表示，现代人 s饮食容易出现痰湿，痰湿在体内受阻，无法排出，影响脾胃的运化功能，形成多余的脂肪。那么有什么办法可以减掉啤酒肚呢？

1.改变运动和饮食习惯。

清淡低脂饮食，多吃果蔬，现在提倡的果蔬饮食就是通过控制主食和添加果蔬来达到减肥控制体重的目的。积极进行骑车、跑步、游泳、散步等有氧运动，也可以通过消耗体内热量来减少啤酒肚。

2、粗盐减去啤酒肚。

粗盐有发汗的作用，可以排出体内的代谢废物，促进皮肤的新陈代谢。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，敷于腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，然后洗澡。

3、坚持每晚按摩腹部减肥。

睡前以肚脐为中心在腹部划一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧，各30 ~ 50次，每日1次。

4、减少啤酒肚的小运动量。

日本医学专家制定了一套随时随地都可以做的运动，对消除 "啤酒肚 "。一、双手撑肘，双腿并排站立；第二，少坐电梯，多走路上楼；第三，凡是能站着做的事情，最好是站着做，比如等人、打、看报纸、穿鞋穿袜子等。微微踮起脚尖，让身体处于相对紧张的状态。

曾红文

本文导师:广东省第二中医医院针灸康复科教授。主任医师擅长疾病:面瘫、失眠、中风后遗症、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱、肥胖、颈肩腰背肌劳损。[详细]

以上内容就是啤酒肚怎么减(啤酒肚怎么减下来)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多啤酒肚怎么减(啤酒肚怎么减下来)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。