喝粥加菠萝(菠萝粥的热量)

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喝粥加菠萝(菠萝粥的热量)

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厌倦了平时的减肥粥，可以尝试一些新鲜的招数吗？比如在营养减肥粥中加入一些水果，不仅会让整个营养减肥粥更加美味，还能升级瘦身效果。粥里应该加什么减肥水果？营养师推荐菠萝！现在是吃菠萝的季节。菠萝不仅能减肥，对健康也有不同的作用。你应该好好看看它的各种用途。

菠萝减肥原理:

1.减肥

是不是也觉得很新鲜？菠萝也能减肥？It s绝对真实菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝的秘密减肥在于其丰富的汁液，能有效水解脂肪。可以用来每天有效地吃食物中的菠萝或喝食物中的菠萝汁，但避免过量或未经处理的生菠萝容易降低口感，刺激口腔黏膜。二是容易产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。菠萝含有刺激糖苷和菠萝蛋白酶，所以要把皮和刺修剪掉，果肉切成块状，用淡盐水浸泡，然后食用。

此外，吃菠萝还可以防止脂肪沉积，起到瘦身癫痫症状的作用。绝对是爱美可以 不要错过。

2、清理肠胃

你经常担心肉的含量吗？菠萝可以帮你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。

3.美人

菠萝富含的维生素B能有效滋养皮肤，防止皮肤皲裂，滋润头发。同时还能消除身体的紧张感，增强身体的免疫力；它的果肉可以做面膜，是最甜的护理品。经常被引用的是它的鲜汁可以消除老年斑，减少老年斑的发生。酵素可以降血压，稀释血脂，吃菠萝可以防止脂肪沉积。

4.消除感冒

发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用，有效降低支气管。据医学研究，自古以来，人类经常依靠菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

吃菠萝的禁忌

吃菠萝时，要注意不要空腹暴饮暴食。你应该清理果皮、鳞状胡须和水果丁。果肉切片后，吃之前必须用盐浸泡几分钟。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎吃菠萝，因为菠萝是一种酸性水果，会刺激牙龈和黏膜。胃病患者还会出现反酸，吃多了还会出现过敏反应。一般在食用菠萝后15分钟至1小时左右突然出现过敏反应，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。或者头痛、头晕、皮肤潮红、全身瘙痒、四肢和口腔麻木，甚至出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状。人们习惯称之为过敏 "菠萝中毒 "or "菠萝病害及防治。

菠萝怎么选？

挑选菠萝要注意色、香、味:青、硬、无香味的菠萝不够成熟，颜色已由黄色变为褐色，果周较软。挤压水果，如果有汁液溢出，说明水果已经变质，不能再吃了。

菠萝瘦身粥:材料:菠萝、大米、枸杞。

做法:1。菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切成小块。2.将枸杞子洗净，用清水浸泡。3.把锅沥干，淘米，把米煮烂。4.把米饭煮到开花。5.将菠萝丁放入锅中。6.煮20分钟左右。7.放入枸杞。8.煮5分钟左右，粥就粘了。

这种营养丰富的减肥食谱，因为菠萝这种减肥水果的加入，变得热闹起来，让人爱吃，同时也能更好的补充营养，减肥！

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