橄榄油护发有什么好处(橄榄油护发真的有效吗)

侯云飞美容护肤

橄榄油护发有什么好处(橄榄油护发真的有效吗)

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因为经常美发，头发变得很脆弱，不再强韧。这时候可以试试食疗和护发。健康的饮食可以让你再次吃到强发。

1.黑米

被中医认为具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含有天然植物与阳光相互作用形成的色素，可直接或间接调节体内代谢，促进黑发；同时可以滋养毛囊细胞。

2.花生

花生含有水、蛋白质、脂肪、糖、维生素A、b6、E、K以及钙、磷和铁等矿物质。花生富含头发中的主要成分胱氨酸和蛋氨酸，可作为护发的营养食品。

3.核桃

核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤。经常食用可以润肤乌发，使皮肤滋润光滑有弹性。它是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃被称为"儿子万岁和"长寿果"。

所以，可以每天吃五六个核桃护发，也可以把核桃仁用冰糖捣成"核桃酱和，藏在瓷缸里，一次吃两勺，用开水冲。当你制作它的时候，一层白色的液体漂浮在杯子里，这就是"核桃牛奶及饮料，好吃又好喝；经常食用核桃可以使头发乌黑发亮，对头发过早花白、枯萎有很好的效果。比如用核桃仁和粳米煮核桃粥，就是美容美发的好食物。

4.橄榄油

橄榄油中含有的维生素B和E可以防止脱发、出油、头皮屑、干燥和头发分叉。

有时候橄榄油也可以用来代替洗发水或发膜。通常情况下，几滴橄榄油可以用在护发素中，更深入地护理头发。

保律的五个秘密

护发和美容护肤一样，需要主动保养，才能获得完美的美容效果。

技巧一:谨慎使用吹风机。

虽然我们的日常造型离不开吹风机，但是它对我们的头发伤害很大。因为电吹风不仅会剥离头发的水分，还会刺激头皮分泌过多的油脂，尤其是在潮湿状态下，很容易损伤发芯。所以在家洗头后，要尽量避免用吹风机吹湿头发。正确的做法是用柔软吸水的毛巾自然蘸头发。当你不得不使用吹风机时，你也必须与头发保持至少5厘米的距离，并尽可能使用冷空气。

秘诀2:善用护发素

先将头发打湿，用护发素仔细清洗，直到黏腻干燥的感觉消失，再擦少量洗发水清洁头皮。最后，再给头发涂上护发素，关闭毛鳞片，锁住营养。其实我只是提前多用了一次护发素，但是最后的效果会完全不一样！

技巧三:试着自己按摩。

头皮想一直保持头发健康。光彩，适当的头皮按摩可以起到很大的作用。首先张开手指，沿着头部中心从前额到后脑勺慢慢按压头皮，然后从两侧按压到整个头部，直到头部感觉到微肿为止。这种按摩手法对缓解工作压力引起的大脑紧张或疲劳同样有效。

技巧4，防止头皮敏感

很多人睡觉前都会洗头。我们只能靠吹风机快速吹干，但其实只是表面头发干了，头皮还是湿的。这个时候休息，头皮和枕头摩擦的湿润温暖状态，造成头皮屑滋生，头皮过敏。所以正确的洗头时间应该是凌晨，这样既能很好的保持发型，又能避免头皮敏感。当然，洗头时水温的控制也很重要，水温较高也不利于头皮健康。

技巧五。有哪些食物对头发有好处？

头发的生长速度是每月2到4厘米。抓住这个生长机会，使用有益的食物，可以有效改善发质。因为我们头发的主体是由角质化的蛋白质构成的，所以富含蛋白质的食物，如鱼、豆类、乳制品等，都是头发必不可少的营养成分。以及富含胶质的食物，如排骨和猪肉。;可以增加头发的滋润度，甚至增加皮肤的弹性。坚果，如核桃、腰果、杏仁等，可以很好地补充头发中的锌、硒、亚麻酸等矿物质。这些食物应该定期出现在饮食中，它们都是可以让头发发亮的天然来源。

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