生活中常见的错误减肥法不包括(生活中常见的错误减肥法是)

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生活中常见的错误减肥法不包括(生活中常见的错误减肥法是)

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现在我们的咨询比较发达。每时每刻都可以了解到很多减肥信息。那么这么多减肥信息哪个是错的呢？以下是一些错误的减肥方法供你了解。

只有先追求重量的

你还迷信用体重来衡量自己的胖瘦吗，还是相信那些标榜一周能瘦2-3斤的方法或食谱？体重来源于脂肪、肌肉、骨骼和水分，体重、腰围、臀围的变化没有长期记录，无法真正解释减肥结果。那些速效减肥法大多只是把体内的水分减掉，多喝几杯水就回来了。

喝咖啡减肥

确实可以加速脂肪的分解，使脂肪酸从脂肪组织中分离出来，进入血液。如果用运动燃烧血液中的脂肪酸，可以减脂，否则会回到脂肪组织，重新变成脂肪。咖啡减肥的最终目的是运动。最重要的是，即使有运动，每天也要喝至少8杯咖啡，才能达到分离脂肪酸的效果。这么大的量肯定会让你失眠很久，吸收营养的能力会大大降低，体重自然会下降。而且咖啡有利尿作用，大量饮用咖啡会导致体内缺水，影响皮肤，对健康危害更大。

辣椒减肥

其实没有任何研究直接证明辣椒可以减肥。而且辛辣的辣椒，吃多了会影响肠胃功能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物会使皮肤粗糙，甚至出现痘痘，似乎得不偿失！

想想薄的部分

单词 "瘦腰，减少臀部和腹部都充满了诱惑，局部的锻炼也给了我们塑造不满意部分的希望。事实上，局部运动总是消耗较少的能量，容易疲劳，而且可以 t last此外，脂肪能量由神经和内分泌供应。

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