减脂李子(李子的减肥方法)

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减脂李子(李子的减肥方法)

本文主要为大家介绍减脂李子(李子减肥的方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

第一名:李子豆浆

豆浆是高纤维食物，可以解决便秘，增强肠胃蠕动，让小腹不再凸出。豆浆是利尿发汗的食物。体内积存的水分无法排出，是水肿型肥胖的罪魁祸首。如果在减肥期间多吃一些利尿、耗汗的食物，不仅会减少浮肿的机会，还会带走一部分热量，让你边吃边减肥。如果把富含高纤维的豆浆和富含维生素C和纤维的李子一起做成果汁，减肥去水肿的效果会更好！

李子豆浆汁

材料:李子3个；蜂蜜适量；半杯豆浆；数冰块

步骤:

1.去掉李子的皮和核。

2.将蜂蜜和豆浆放入搅拌机，搅拌15秒。

3.加入冰块，搅拌10秒钟。

4.最后加入李子，搅拌40秒。

小贴士:在果汁中加入少许柠檬汁，酸甜可口，口感更佳。

注意:李子是一种酸性水果。经常食用话梅可以促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。吃梅子可以促进消化，是胃酸缺乏、腹胀、便秘者的最佳助手。因为梅子具有消化排便的功能，可以排出人体内的有毒气体，所以对减肥有很大的帮助。但是，李子既然是酸性食物，就不要过量食用！

此外，用李子代替零食也有助于抑制食欲，维持体内血糖水平的稳定，对减少热量摄入很有帮助。

小贴士:唐 不要吃李子加蜂蜜，麻雀肉，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，鸭肉，否则会损伤五脏。唐 不要和红糖、生鸡蛋、皮蛋一起吃，否则食物中毒。

第二名:李子番茄

李子和西红柿都是低热量水果。把它们结合起来可以让减肥效果翻倍！尤其是用来煲汤的时候，营养成分和减肥成分更容易被人体吸收，可以达到更好的减肥效果。让 让我们来教你如何做李子西红柿汤。

李子番茄汤做法:

材料:紫梅2个、番茄300克、清汤500克、黄油10克、牛奶100克、罗勒叶少许、盐和胡椒粉少许；

步骤:

1.将西红柿、紫梅放入食品加工机中捣碎备用；

2.热锅融化黄油，倒入番茄酱，慢慢加入牛奶，搅拌均匀成糊状；

3.加入清汤拌匀，大火烧开；

4.转文火继续煮5分钟；

5、加盐和胡椒粉调味，然后切一些紫梅和罗勒，加到汤里吃。

小贴士:注意事项

1.唐 不要长时间煮这种汤，否则会破坏其中的营养成分；

2.轻度消化性溃疡的人可以省略汤里的李子；

3.如果想补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，分，要选择深红色或橙色的颜色，而不是粉红色或浅黄色。

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