哪些水果减肥最有效(啥水果减肥最好的选择)

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哪些水果减肥最有效(啥水果减肥最好的选择)

本文主要为大家介绍哪些水果减肥最有效(减肥最好选择什么水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

"2/3 "指每天两种水果三种蔬菜，可见水果对人体的重要性。它含有丰富的水分和各种营养物质，不仅能保护健康，还能促进减肥。但是吃刮脂效果更好的水果才有效。那么，想吃什么水果快速减肥呢？边肖推荐了六种减肥水果。

苹果

唐 不需要特别介绍，苹果是瘦身水果之王！有些人会三餐都吃苹果，这就是通常所说的苹果减肥法，但边肖真的不吃。;不推荐，因为真的会让你浑身无力，瑟瑟发抖，而且会伤身体，反弹很快。但是苹果真的是减肥的好帮手。热量低容易有饱腹感，苹果富含钾，可以防止水肿。另外，苹果特别适合夜猫的减肥者。

木瓜

其实木瓜是一种很甜的水果，不建议经常吃。但是木瓜有蛋白水解酶，可以清除体内堆积的废物。另一种是青木瓜，不过属于蔬菜，平时用来煲汤炖排骨，而且因为青木瓜富含木瓜蛋白酶，对丰胸也很有帮助。

草莓

草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助消化，使通畅，对调节人体胆固醇和脂肪含量有着非凡的作用。草莓还含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地去除 "矿渣和水泥在体内还有排毒养颜的功效。

橘子

橙子中含有能有效抑制造脂细胞的酶，还含有减少人体脂肪的膳食纤维，容易有饱腹感，所以有减肥作用。另外，如果把橘子内侧的薄皮一起吃，除了维生素C，还可以摄入膳食纤维，可以缓解便秘，降低胆固醇。

香蕉

香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，不仅可以软化，还可以使排泄时通畅。营养学家指出，如果你不 什么都不吃，就吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是这么快的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险警报，这是值得警惕的。

西瓜

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜 的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，其解酒效果也相当不错。

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