冻豆腐咋吃减肥(冻豆腐减肥法)

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冻豆腐咋吃减肥(冻豆腐减肥法)

本文主要为大家介绍如何吃冻豆腐减肥(冻豆腐减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

稍微有点常识的朋友都知道，豆腐等豆制品同样有降脂作用，而冻豆腐的瘦身效果超乎你的想象。那么冻豆腐怎么吃最健康呢？让 让我们看一看！

冻豆腐由新鲜豆腐冷冻而成，其中所含的营养成分不会因冷冻过程而流失。有些营养成分转化后对人体有益。

研究表明，全豆的消化率为65%，豆浆为84.9%，冻豆腐为95%。豆腐冷冻后，蛋白质、钙等营养成分几乎没有损失，所以冻豆腐基本具备普通豆腐的营养。另外，冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点，不会引起明显的饥饿感，是肥胖者理想的减肥食品。所以，经常在外应酬或者血脂偏高的读者，不妨多吃点冻豆腐。

酸菜粉条冻豆腐

原料:冻豆腐、酸菜、龙口粉丝、口蘑、松茸、香菜。

生产方法:

将冻豆腐切成2厘米见方的小块，放入沸水锅中焯透，用冷水冷却。将口蘑和松茸分别浸泡，留下原汤。冲洗沉淀物。粉丝用温水泡软，切成20厘米长的段。酸菜去掉外层，切成极薄的长片，沿长度切丝。越精细越好。香菜洗净，切段，放入小盘中。取一个热锅，底部放松茸，上面放粉条，上面放酸菜，放豆腐，上面放香菇。炒锅烧热，放入口蘑、松茸和原汤烧开，热锅加入盐、胡椒粉、花生油，盖上锅盖。上桌时轻炭，像在香菜小碟里一样随意加入火锅菜提升口感和香味。

其他豆腐饮食建议

饮食1:金银豆腐

准备材料:豆腐150克，油豆腐100克，洋葱两根，草菇适量。

做法:将豆腐切成小方块，然后在锅里烧开水，加入汤、豆腐、酱油、草菇、酱油、糖，成糊状后捞出，撒上葱花。这道菜热量低，让你有饱腹感。这是一种很好的减肥食品。

饮食二:琵琶豆腐

准备材料:豆腐150克，瘦猪肉100克，高汤500克，鸡蛋两个。

做法:将豆腐倒入开水中，捣成泥状，然后加入淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉，搅拌均匀，再加入葱、姜、水，再加入少许香油。这道菜在夏天味道很好。豆腐含钙高，可以提高你的消化功能，让你的腹部变瘦！

饮食三:雪菜豆腐汤

准备材料:豆腐200克，芥菜籽100克，色拉油50克。

做法:将豆腐、雪里蕻切丁，锅烧热，倒入色拉油，放入葱花，翻炒，加入适量水。水烧开后加入雪里蕻和豆腐脑，小火炖15分钟，再加入适量精盐和味精即可食用。豆腐，不你学过什么胖，容易饿，超简单的饮食！

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