瑜伽适合哪些人不适合哪些人(瑜伽不适合人群)

侯云飞美容护肤

瑜伽适合哪些人不适合哪些人(瑜伽不适合人群)

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瑜伽是目前比较流行时尚的健身之一，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学、艺术于一体，即便如此，还是有一部分人不适合练瑜伽。瑜伽健身有什么好处？

(1)塑造女性；;■完美身材:

通过瑜伽姿势和坚持不懈的练习，你的身材可以得到显著改变:健美胸部；美化胸部曲线；防止下垂；柔腰；:避免臀肌下垂，，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；让长腿得到休息，增加腿筋的弹性，消除大腿和小腿的脂肪。

(2)预防慢性病:

唐 不要以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体疲劳可以通过用手按摩来缓解。其实人体的器官也会感到疲劳，借助瑜伽呼吸的各种姿势按摩身体的内脏，不仅可以促进血液循环，拉伸僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体分泌，强化神经。当然，慢性病也会和你绝缘。

(3)消除紧张和疲劳:

站姿或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然比平时更容易感到疲倦或劳累，从而使呼吸不正常。瑜伽呼吸法，通过有意识的呼吸，排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。

(4)保持年轻:

瑜伽和瑜伽。;完整的呼吸方法，扭转，挤压，拉伸和拉伸的姿势，疏通全身。;经络和气血，激活脏腑功能，促进细胞延缓衰老，使面部红润。瑜伽还可以调节心情，使人始终处于平和愉悦的状态，将生命的活力输入体内，使人永远保持年轻。

(5)减肥:

瑜伽减肥是从根本上改变人 的体质。肥胖者大多暴饮暴食，多运动可以使食欲恢复正常。另外，肥胖的原因可能是意志薄弱。通过瑜伽练习，面对美食诱惑，你会有更强的控制力；此外，由于内分泌失调或其他妇科原因导致的肥胖，但仅通过瑜伽姿势的来减肥不是很有效，而有氧运动(跑步、游泳、骑自行车等。)来实现良好的控制效果。

哪些群体不适合练瑜伽？

1、颈腰椎疾病患者。

如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重。

2.患有心血管疾病或肥胖症的患者

如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适。

3.进入中年后的人

韧带和关节退化，肌肉僵硬。没有强大的肌肉保护和支撑，无疑是一个巨大的 "挑战与挑战对于本来就脆弱的颈椎和脊椎强行练习高难度瑜伽动作，容易导致肌肉劳损和椎体。错位。除非你从小练瑜伽，身体是灵活的。

4.骨质疏松症患者。

尤其是严重骨质疏松的女性。由于骨骼硬度降低，脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂。

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