关于肥胖有哪些常识问题和建议(关于肥胖的知识有几条)

本文主要为大家介绍有哪些关于肥胖的常识性问题和建议？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.为什么有的人吃很多也不会胖？

这是瘦人的体质造成的，也就是身体已经有了产生这种现象的生理状态。第一，基础代谢高。基础代谢是指每个人维持基本生命活动所需的能量预算。基础代谢是由人的甲状腺功能引起的，甲状腺功能变化很大。基础代谢高，人体消耗能量多。其次，因为瘦子皮下脂肪薄，体热容易流失。所以身体需要产生更多的热量来平衡，所以消耗了更多的能量，即使吃得再多也不会长胖。第三种是一些精神因素引起的，肾上腺素分泌过多，分解脂肪，特别是受到一些精神压力的刺激，会使人在短时间内体重下降。

因为以上三个原因，有些人即使吃多了也不会胖。他们最大的生理特点就是肠胃系统虚弱，消化吸收无常工作。他们吃的食物以未消化的形式排出体外，身体会刺激食欲中枢多吃，所以会比正常人吃得多。这种身体很不划算，往往缺乏旺盛的精力，身体长期处于亚健康状态。其实和肥胖一样病态。

2.为什么有的人吃的很少就会胖？

与瘦人相反，有些人不瘦。;不要吃得太多，但是他们会发胖的。这是由于基础代谢少，脂肪形成旺盛，精神压力小的生活状态。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能弱。主要原因是肥胖几乎都是由暴饮暴食引起的。据有关调查，肥胖者通常在发胖后开始少吃，但一旦人体肥胖，即使少吃也能 不能消除肥胖。这是因为我们的身体会在体内做一个自动的物质代谢平衡，会朝着原来的脂肪形成轨道前进，来调整减少的食物更合理的产生脂肪。肥胖是一个恶性循环。人的体内脂肪越多，新陈代谢就越会向促进脂肪储蓄的方向转移。所以这种肥胖体质如果不从根本上改变，就无法摆脱肥胖状态。

3.肥胖的原因有哪些？

我们的身体由大约30-40%的固体和大约60-70%的水组成。固体成分中有一半是体脂，约占人体体重的15-20%。人体所需的能量大部分由脂肪供给，这是人体的一种本能功能。但如果食物摄入不当，脂肪会在体内过剩，会沉淀下来。另外，相对体内脂肪增加而言的运动不足，会破坏正常的脂肪代谢，使脂肪在体内堆积。还有神经系统和内分泌系统的调节出现紊乱，也会造成脂肪产生过多，使人发胖。如神经系统紊乱，进食中枢不能 虽然不能保持平衡我不饿，但我可以 当我看到美味的食物时，我就忍不住想吃，而且我能吃。;don’不要抗拒我面前的食物；当内分泌系统受到干扰时，胰岛素供需失衡，脑垂体、甲状腺、性腺分泌异常，会破坏人体的代谢调节功能，这些都是导致肥胖的原因。有些人认为肥胖来自遗传。的确，肥胖往往来自同一个家庭。如果父母肥胖，孩子有三分之二肥胖；如果父母一方肥胖，那么一半的孩子肥胖。但这种遗传原因几乎都是后天的饮食习惯造成的。在同一个屋檐下，每天吃着同样的食物，孩子和父母自然会不断导致肥胖。肥胖不具有遗传质量，在于遗传的饮食习惯和方法。

为什么女人比男人胖？

一般来说，女人往往比男人胖。女性体脂比男性多有很多原因。从生物学角度来看，标准体重以下的女性体脂含量为25%，而男性只有15%。在年龄相近、运动相同的情况下，女性每磅体重消耗的热量比男性少得多。此外，避孕药可能会使女性 人体会产生过多的脂肪和水分。雌激素本身就有增加脂肪沉积的作用。对于40岁以上的女性来说，减肥的方法应该是控制脂肪和热量的摄入，增加体育锻炼。50岁到60岁的女性很难减肥，但如果需要减肥，可以根据自己的感受和精神状态，采取一些针对性的锻炼。专家说，一般健康肥胖的老年人每减掉10磅就会年轻一岁。 "全中心 "和 "喂养中心和人类大脑的

人与自然。;人的食欲是由大脑控制的下丘 "在大脑的中心。如果下丘的一部分被破坏(假设A)，动物会继续进食，但如果另一部分被破坏(假设B)，动物对食物完全不感兴趣。所以A是饱腹中枢，B是摄食中枢。人体依靠饱腹中枢和摄食中枢来维持饮食平衡，控制食欲。

喂食中心工作时，会产生所谓的 "降血糖和降血糖和 "胃收缩和收缩当食物被吸收和消化时，动脉血中的血糖会升高，然后随着时间的推移，它最终会恢复到与静脉血中的血糖大致相同的量。当动脉血处于这种低血糖状态时，会成为一种刺激，传递到下丘脑和神经(迷走神经)，下丘脑的摄食中枢受到刺激，产生空腹感。另一方面，传递到神经的刺激会使胃收缩，胃的状态会从其他神经传递到大脑，将刺激发送到摄食中枢。

总之，食物的摄入会使动脉血的血糖升高，这样的刺激会使下丘的充分中枢工作，减少胃的收缩，从而引起食欲下降。当食欲控制紊乱，摄食中枢功能占优势时，就会出现暴饮暴食，从而导致肥胖。

此外，大多数有些人在日常生活中也会有由精神作用引起的食欲，即虽然不饿，但可以 忍不住吃好吃的，因为空腹时摄食中枢不一定起作用，视觉、嗅觉、味觉的记忆也是关键。

脂肪和肥胖的

一般认为脂肪组织几乎没有代谢，只是一个平静的脂肪储存。但是最近有人提出了一个更自然的观点，认为脂肪组织就像一个批发商，很多物质在里面活泼地进进出出。

脂肪组织由脂肪细胞、血管、组合组织等组成。血管负责脂肪细胞代谢所需物质的进出，而组合组织则填充在细胞之间的缝隙中。脂肪以脂肪滴的形式包含在脂肪细胞中，几乎充满了整个细胞，而核心则被压在角落里。正是因为本应是细胞活动中心的细胞核处于这样的状态，大多数人误以为脂肪细胞是不活跃的细胞。

本来脂肪就是将机体内剩余的营养物质储存起来形成的一种物质，为了满足生理机能的需要而以原来的形式释放出来。所以，当多余的营养物质在一定限度内，无论是摄入脂肪细胞还是释放出来，只要能保持规律性，脂肪的储存量是固定的，就能保持理想的体重。相反，当过量的营养物质摄入细胞，释放功能受到阻碍时，脂肪的绝对量就会异常增加，引起肥胖。

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