哪些营养食物让你快速瘦身效果好(哪些营养食物让你快速瘦身减肥)

陈曼瑶美容护肤

哪些营养食物让你快速瘦身效果好(哪些营养食物让你快速瘦身减肥)

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说到减肥食品，大家都能说出好几种，但是有五种快速减肥食品很容易被大家忽略。让 让我们来看看它们吧！

1.竹笋

热量:19卡路里(100克可食用部分)

竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消食化滞，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

2.陈皮

热量:278千卡(100克)

陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B和C等。其中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

3.泡菜

热量:22千卡(100克)

植物脂肪在制作过程中会分解，但水肿的肥胖者可以 不要吃它，以免体液滞留。

4、绿豆芽

热量:18卡路里(100克)

可以清除血管壁的胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒清热。烟酒脂肪成瘾的人，如果经常吃绿豆芽，可以起到清胃、退烧、洁齿的作用，同时防止皮下脂肪形成。

5.木瓜

热量:27卡路里(100克可食用部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜蛋白酶含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气，改善关节。

知道这些可以在平时的饮食中重点选择，减肥会容易很多。你还在等什么？赶快行动吧！

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