快速瘦腹告别小肚腩的方法(快速瘦腹告别小肚腩的方法是什么)

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快速瘦腹告别小肚腩的方法(快速瘦腹告别小肚腩的方法是什么)

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生活中有很多上班族久坐，导致小肚子。那又怎样？;有没有更好的方法帮助瘦腹？这里 有一个快速告别小肚腩的方法，供你参考。

多多按摩小腹

大量按摩小腹也能刺激肠道蠕动。建议用一点力逆时针方向慢慢按摩小腹。30圈可以一次做三圈。在做之前，你 d最好搓搓手掌，确保小腹处于温热状态。

养成每天排便的习惯

小腹会大还有一个主要原因，就是要排的太多，所以养成每天排便的习惯很重要。其实最严格的标准就是要吃几次食物，一天最后一次算轻度便秘。早上起床先喝一杯温水，让胃好好蠕动；多吃富含酶的水果，如猕猴桃、香蕉、苹果等。这些都是帮助排便的方法。如果真的可以 不能一帆风顺，转向绿色果汁、益生菌等健康食品也是不错的选择。

早餐喝咖啡

很多女明星都用黑咖啡来减肥消肿。这是因为咖啡有利尿作用。而且咖啡中的可以刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。有些人喝新煮的咖啡会觉得更有效。这是因为较高的含量和身体调节之间的关系。

早上空腹吃一个苹果。

苹果含有丰富的果胶，会稀释粪便，吸收更多水分，不至于使身体便秘，并能起到调节肠道的作用。通畅，体内的营养物质得到相应的补充，自然起到收腹的作用。

少吃冷食。

吃冷食往往会让身体误以为自己处于寒冷状态。为了保护身体。;的防御机制，就会开始堆积脂肪，而女性最重要的就是子宫，在外面堆积就自然形成了小腹。虽然这是老生常谈的人谁不 女孩不能吃冰。;t练的不彻底(摇头)！从今天开始，只喝冰镇或常温饮料。

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