减肥瘦身汤有哪些(减肥瘦身汤食谱)

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减肥瘦身汤有哪些(减肥瘦身汤食谱)

本文主要为大家介绍有哪些减肥汤(减肥汤食谱)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天吃什么减肥？夏天天气很热。想要减肥，在控制体重的同时一定要注意滋补，让体内的营养和水分保持充足。边肖为你推荐几款夏季瘦身汤，让你由内而外减肥滋补，喝出曼妙身材。

瘦身汤通过从天然成分中提取有效元素，减少多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度来说，它是具有排毒养颜作用的天然花草的总和。用来减肥的茶。它的方子不一样，加了一些中草药，可以减脂、降胆固醇、抗疲劳。

瘦身汤有清热解毒、减肥的功效。对于不是很肥胖，缺少时间和地点的都市人来说，是理想的瘦身产品。

蘑菇汤

配料:香菇、、姜、高汤、白糖、盐。

做法:先泡蘑菇，然后切掉它们的脚，再把蘑菇切片，切段。然后，在热锅里放一些油，爆香姜片，加入蘑菇和汤，烧开，转小火再煮15分钟。加入，煮至熟。最后加入盐和糖调味。

瘦身原理:蘑菇水有去除脂肪的作用。此外，唐 不要去掉的根，因为许多营养成分都在根部。只要多洗几次，沙子就洗干净了。

一品芋头汤

材料:半斤芋头、4片扇贝、4片蛤蜊、6小片大蒜、4片鸡胸肉、1片玻璃纸、半斤猪 猪蹄、6杯清汤、2片鲨鱼肉；;鱼翅、2/3茶匙盐和1/4茶匙味精。

做法:将芋头切成粗片，放入油锅中炸至表面微黄。骰子猪 猪蹄和鸡胸肉放入沸水中焯一下备用。蒸扇贝和切丝去皮的大蒜备用。将以上材料全部放入缸中，加入8杯高汤，加盐调味。坛子口用玻璃纸封好，上桌前放入蒸笼蒸2小时左右。

瘦身原理:一般食物中土豆含钾最多，土豆中芋头最高。钾可以帮助钠排出体外，有利于血压的下降，特别是对水肿型肥胖。

蜀黍蛤蜊汤

材料:蛤蜊600g，姜丝，九层塔，鲜百合1朵，玉竹8钱，枸杞2钱，黄酒少许，糖，香油，盐。

做法:将材料、药材用清水洗净，蛤蜊用盐水浸泡吐沙备用。锅内放水，将玉竹放入锅中，大火烧开后转小火50分钟，再放入百合10分钟。将蛤蜊、枸杞和姜丝放入锅中，转大火煮至蛤蜊 贝壳打开，然后盛到碗里。洒九层塔，滴点香油。

原理:文蛤含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等。是可以大胆食用的低热量高蛋白MM，也是中老年人防治慢性病的理想食品。全汤可以抗压安眠，滋补肝肾，增强体力，养生减肥。

冬瓜海带排骨汤

材料:排骨2根，干海带40-50克，冬瓜300-4克。00克，姜3-5片，盐少许，料酒适量。

做法:将干海带用清水洗净浸泡至软身(最好浸泡6-12小时)，切丝约1CM(或买个泡在外面的海结)，冬瓜连皮切成大块。先将剁碎的排骨放入开水中，稍微烫一下，捞起。将切好的海带、排骨、冬瓜、姜片一起放入锅中，加入适量的水，大火煮15分钟，再炖一个小时。待出锅时，加入盐和少许料酒(约两到三汤匙)。这种汤有很好的解暑功效。

瘦身原理:冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖分转化为脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，防止人体发胖。但海带的碘含量极高，其胶质能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，减少放射性疾病的发生，营养价值十分丰富。

鲜草菇里脊汤

材料:草鱼160克，160克，草菇120克，豆腐100克，姜3克，葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。

做法:将去皮洗净，开边去瓤，像筷子一样切成大块。豆腐洗净切块，鲜菇洗净切边。将姜1片、葱1片放入锅中，加2杯水烧开，放下板豆腐煮3分钟，再放下香菇煮5分钟，捞起泡发，捞起擦干，桂鱼(草鱼)肉洗净擦干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐、油腌制5分钟，逐一摆盘。烧热炒锅，加入1汤匙油，爆香生姜，加入适量水烧开，放入豆腐、鲜菇和煮片刻。煮熟后加盐调味，放下鱼片，立即关火。倒入汤碗，放下香菜。

瘦身原理:全汤能给你带来润肤、降压减肥、益肠明目的功效。也可以选择清淡一点，减少调料，更好的体会原料的原味。

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