3日快速瘦身的瘦身食谱(3日快速瘦身的瘦身食谱)

陈曼瑶美容护肤

3日快速瘦身的瘦身食谱(3日快速瘦身的瘦身食谱)

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减肥饮食的第一天

早餐用白水煮一小碗青豌豆，加少许盐；午餐，牛排，五分熟，不加任何配菜(包括蔬菜和土豆)；晚餐，两个苹果(略大)；晚上，一杯脱脂奶粉。

减肥饮食的第二天

早餐，一杯无糖豆浆，一个苹果；午餐，还是牛排，吃一个生番茄；晚餐，两个苹果；晚上，一杯脱脂酸奶。

减肥饮食的第三天

早餐一杯牛奶煮的麦片(慢煮麦片，非速溶)；午餐，一份牛排，两片浸无糖番茄酱的生芹菜；晚餐，两个苹果；晚上一杯无糖鲜榨橙汁。

三天后基本上就有效果了。一位网友说，如果你能在这三天中的任何一天坚持一周的饮食，就能有效减肥。所以一定要坚持减肥。

注意:每天平均喝5-8杯水。

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