小瘦腰(瘦腰的最快方法6个动作让你速成小蛮腰)

许宝财美容护肤

小瘦腰(瘦腰的最快方法6个动作让你速成小蛮腰)

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1.每天至少吃3种水果和3种蔬菜。

水果和蔬菜对身体的重要性无需赘述。对于腰部，水果和蔬菜对身体的清洁作用 s肠不可小觑。要注意随时随地给身体排毒，以免产生小肚腩。

2.每天喝九杯水，少喝碳酸饮料。

水是女人的源泉。;的生活。女性一定要多喝水，远离碳酸饮料。

远离酒精

众所周知，啤酒是现在中年人的罪魁祸首。对于女性来说，酒精也是一种 "杀死腰部的毒药，所以一定要远离，腰会一直在身边。

4.仰卧起坐听自己喜欢的音乐——注意腰部。

放松的时候做一些小运动，一直给腰腹部施压！

工作时请站直。

上班族不仅容易出现小肚子，而且如果长期以不良坐姿工作，还会出现脊椎问题。

6.避免饭后立即躺着或坐着。

饭后是脂肪最容易堆积的时候。这时候站半个小时或者走路，不仅有助于消化，还能防止腰腹脂肪的产生！

7.呼啦圈旋转

摇呼啦圈每小时每公斤能消耗5卡路里左右。

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