薏米美白的效果原理是什么(薏米白粥有什么好处)

侯云飞美容护肤

薏米美白的效果原理是什么(薏米白粥有什么好处)

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薏米莲子红枣粥

材料:薏米50克，莲子(去核)30克，红枣(去核)12颗，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。

做法:先将薏米、莲子煮熟，再加入粳米、红枣煮成粥，拌入适量红糖(蜂蜜)食用。

特点:具有润肺止泻、强壮肌肤、美容养颜的功效。

薏米绿豆百合粥

材料:薏苡仁50克，绿豆25克，鲜百合100克，糖适量。

做法:将绿豆、薏米加水至五成熟，再加入百合，文火炖至烂如粥，加糖食用。

特点:该粥能清热解毒，除烦止燥，治疗湿疹。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、干性皮肤。

柑橘银耳薏仁汤

材料:银耳15个，橙子2个，薏米50克，冰糖50克。

练习:

1将泡过水的银耳去黄根，用手撕成小块，提前将大麦泡一夜，开柑橘瓣。

2锅里的水烧开后，放入薏米30分钟，再放入银耳和橘皮10分钟。最后放入橘子瓣加冰糖，小火炖10分钟。放冰箱里冷却，凉着吃，味道更好。

特点:促进新陈代谢，改善肤质。

薏苡仁杏仁清汤

材料:瘦猪肉200克，薏米100克，杏仁50克，糖少许。

练习:

1瘦肉洗净，切片；洗工作和。;将眼泪和杏仁用清水浸泡一夜备用。

2将瘦肉和薏米放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后文火煮半小时，加入杏仁和白糖调味。

特点:健脾祛湿，化痰止咳，改善肤色暗沉，提亮肤色。温馨提示:薏米在大型超市和菜市场都可以买到。

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