卷心菜简单美味的做法(卷心菜的家常做法大全)

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卷心菜简单美味的做法(卷心菜的家常做法大全)

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如果你想减肥，你必须从饮食开始。首先，蔬菜。白菜是一种热量很低，但是饱腹感和清肠效果非常好的蔬菜。饭前吃可以帮助减肥。减肥者推荐饭前吃白菜减肥，快速健康体重。

卷心菜减肥方法

所谓白菜减肥法，其实很简单，就是饭前吃白菜，非常简单方便，比较适合现代人。早餐可以少吃白菜，但晚餐前一定要吃一颗普通白菜的六分之一，这样才会有效。生吃或者加柠檬汁都是不错的选择。如果你真的可以 不要吃，你可以把它放在微波炉里加热2分钟。

吃白菜减肥的时候一定要注意，当天一定要摄入70g的豆腐/鱼/奶/蛋/肉。米饭等主食比平时减少2/3，食用油最好是芝麻油或橄榄油，相对健康。

白菜很饱，热量超低。还含有大量的维生素U，能阻碍脂肪的吸收，降火消肿，清热解毒。是一种非常有效的食物，关键是能快速排除体内毒素。长期便秘的女生一定要试试。

卷心菜饮食

周一:白菜汤水果(香蕉NG)

星期二:白菜汤是一种完全不含油的蔬菜(生的或煮的)

周三:白菜汤水果蔬菜(吃到饱)

周四:白菜汤，脱脂牛奶，三根香蕉(记得多喝水)

星期五:6个西红柿配白菜汤和肉。

周六:白菜汤，牛根以外的蔬菜(也就是土豆，花菜等。can 不要被吃掉)

周日:白菜汤，糙米，蔬菜水果。

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