吃什么能改善皮肤粗糙干燥的问题(吃什么食物能改善皮肤粗糙干燥)

周心琪美容护肤

吃什么能改善皮肤粗糙干燥的问题(吃什么食物能改善皮肤粗糙干燥)

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皮肤粗糙干燥是一个普遍的问题，很多人不知道如何修复。美容护肤专家告诉你，饮食美容法看似简单，对于解决皮肤粗糙干燥非常好。下面是一些具体的饮食计划。只要坚持吃，皮肤粗糙干燥是可以缓解和治疗的。

首先，皮肤干燥的人，冬天一定要记得多喝水，白开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等液体，滋阴润燥，弥补流失的水分。

多吃新鲜蔬果、牛奶、豆浆等水分和维生素丰富的食物，常吃香油、黄豆、花生、蜂蜜、百合、莲子等食物。

不吃辛辣刺激，避免食用过敏物品。尽量不要吃鱼、虾、酒、辣椒等食物。

尽量减少外界不良刺激，如手抓、外用肥皂、热水烫伤等。衣服要宽松柔软，避免穿羊毛制品或尼龙面料。

此外，还可以试试养血滋阴的方子；将何首乌15g、生地10g、芝麻10g、当归10g、白芍10g、玉竹10g、白鲜皮10g、地肤子10g、秦艽10g、苦参10g加水煎煮三次。此外，还结合了曲池、雪海、足三里和三阴交等穴位。

干性皮肤吃什么水果？

葡萄

葡萄具有补气养血、健脾养胃的功效，营养价值高，味道甘甜，以其硕果累累的外观一直是吉祥的象征。秋天的葡萄虽然含糖量高，但容易被人体吸收，适量食用不会造成太大负担。另外，葡萄籽成分最近频频出现在顶级品牌的护肤品中，其抗氧化和保养效果可见一斑。

苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

这些饮食美容方法都是为了让你的皮肤从食物中吸收水分，从而改善皮肤粗糙干燥的问题。可见皮肤粗糙干燥的原因之一是皮肤缺水。多喝水，多吃水果蔬菜，可以让皮肤吸收大量水分。坚持吃自然会改善皮肤粗糙干燥。

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