牛奶醋能减肥吗(牛奶加醋消肿)

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牛奶醋能减肥吗(牛奶加醋消肿)

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我 我相信你 我听说过牛奶和醋减肥法，但是你听说过牛奶和醋减肥法吗？每天喝牛奶和醋不仅可以治疗便秘，还可以消除水肿，对腹部肥胖和虚胖特别有效。

牛奶醋是一种利用牛奶和食醋的混合物来减肥的方法。饭后喝牛奶醋可以减肥，所以很受女性欢迎。

根据研究报告，喝牛奶多的人比喝牛奶少的人更不容易发胖。牛奶含有丰富的钙等营养物质，食用醋可以促进胆固醇和脂肪在体外的排泄，所以牛奶和醋的混合物可以刺激胃的蠕动，有助于治疗便秘。

体验用牛奶醋减肥的案例。

亲身经历牛奶醋减肥法案例:恩书，家庭主妇，34岁，身高161 cm。

之前:体重63 kg，腰围32寸，体脂率32.2%，腹型肥胖率0.417。

后:体重60 kg，腰围31.5寸，体脂率30.6%，腹型肥胖率0.402。

婚前我是上班族，缺乏运动，所以腹部和臀部形成了很多脂肪。不仅如此，我没有。;生完孩子不能及时减肥，又特别喜欢吃肉，很难减少腹部脂肪，还有便秘的烦恼。

促进便秘和消除水肿过程中的减肥初期:对牛奶没有不良反应，胃功能比较好，所以愿意挑战牛奶醋减肥法。只要合理控制饮食，一定会得到满意的减肥效果。

食用一个月后:食用前，每天喝200cc牛奶和3汤匙食醋。刚开始很难喝到浓浓的奶醋，因为气味刺鼻。喝了牛奶醋后腹部不停咕噜咕噜响，有恶心症状，更难以正常排便。但是吃了第四天的奶醋，终于跑进了卫生间。沉积了几天的排泄物像洪水一样从体内排出。从那以后，虽然用量减少了，但我还是会一天上两次厕所左右。一个月后，我的排便习惯有了一定的规律，逐渐消除了体内的。并且轻松瘦了7斤。

牛奶醋有什么作用？

1.消除脂肪的作用:食用醋能消除体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效预防肥胖。如果同时喝牛奶和醋，可以提高食醋的吸收率，消除疲劳。

2、有效治疗便秘:牛奶醋能促进胃中乳酸菌的作用，有治疗便秘的作用。如果经常喝牛奶醋，不仅可以解决便秘问题，还有助于保养皮肤，消除腹部脂肪。

3、能防止水肿，形成苗条身材:牛奶醋不仅能消除体内脂肪，还能赶走体内的沉积物。此外，还能有效调节体液量，预防水肿等症状。

如何制作牛奶醋

如何制作牛奶醋在200毫升牛奶中慢慢加入3汤匙食醋，并不断搅拌。这时候就会产生像奶酪一样粘稠的块状黏液。如果习惯甜食，可以加少量蜂蜜。此外，还可以加入冰块或放入冰箱冷冻。

服用牛奶醋的要领

服用牛奶醋的要点是早餐量比平时减少一半左右，再喝一杯牛奶醋。永远不要吃更多的午餐。;不吃正餐或只吃正餐的1/3，再喝一杯牛奶醋，这样才能收到很好的减肥效果。

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