慢性胃炎早上可以空腹跑步吗(早上晨跑能减肥吗)

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慢性胃炎早上可以空腹跑步吗(早上晨跑能减肥吗)

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相当多的人喜欢早上一起床就去长跑，以增强体质。但是空腹跑步弊大于利。据专家称。;研究，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，而人体能量的主要来源是饮食中摄入的碳水化合物。

空腹运动时，如晨跑，主要能量来源依赖于脂肪的提供。此时，血液中的游离脂肪酸会明显增加，脂肪酸不仅成为心肌活动的能量来源，过量还会成为心肌的毒物，可引起各种心律失常，甚至导致猝死。50岁以上的老年人风险更大，因为他们利用游离脂肪酸的能力低于年轻人。

习惯晨跑的人，尽量不要空腹。跑步前喝点蜂蜜或者葡萄糖，保证能量，避免给身体带来伤害。

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