有效减下半身肥胖的10种食物是什么(有效减下半身肥胖的10种食物)

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1.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且含有比其他水果更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

2.紫菜属

紫菜含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排除体内的废物和积水，从而达到的效果。

3.芝麻

芝麻中含有丰富的亚麻籽油酸，可以清除附着在血管上的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥瘦腰就容易多了。

4.香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪低，富含钾，可以减少体内脂肪的堆积，是瘦身的理想食物。

5.赤小豆

红豆中含有的生物碱可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

6.木瓜

木瓜有一种独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜的肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。

7.西瓜

它是一种利尿剂专家 "水果中。多吃可以减少体内残留的多余水分，本身糖分就不多，所以多吃也不会胖。

8.竹笋

低脂低糖粗纤维竹笋可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃。

9.葡萄柚

柚子的热量很低，吃多了也不会肥胖，但还含有丰富的钾，有利于减少体内脂肪和水分的堆积。

10.魔芋

魔芋完全不含脂肪，味道鲜美，也是瘦身必吃的食物。其丰富的植物纤维可以平滑下半身的淋巴，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇的食物有 的美誉清道夫 "在体内，它吸收和排除体内的毒素。

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