使小腿变粗的原因(小腿怎么会变粗)

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使小腿变粗的原因(小腿怎么会变粗)

本文主要为大家介绍腿变粗的原因(腿怎么会变粗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

习惯1:你穿的鞋子不 不合适。

鞋子对脚的挤压太大，抑制了神经和腿部的血液循环。另外，也有人认为自己小腿线条不完美，想通过细高跟鞋拉长小腿。然而，由于它们小腿的重量过大，腿向外移动，导致小腿肌肉越来越多地向外翻。

习惯二:喜欢跷二郎腿。

很多人都有跷二郎腿的习惯。这个习惯看起来是那么的不起眼，但是如果你整天不停的跷二郎腿，腿部的血液和淋巴循环就会受到阻碍，从而导致下半身水肿。如果情况发展严重，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

习惯3:我能 I don’我不能久坐

如果你整天坐在椅子上，什么也不做。;不要站起来走来走去，它 奇怪的是你的下半身并不肥胖！坐着的时候腹股沟(双脚的起点)被，所以血液流动和淋巴循环被滞留。

血液流动和淋巴循环的恶化，不仅容易水肿，而且旧的废物不能分解，脂肪和水分堆积形成橘皮组织。所以建议至少每小时起来一次，做一些拉伸运动，帮助针灸机腹股沟的血液和淋巴循环。

习惯四:忍受低温。

天气越来越冷了。我以为不用担心暖气的问题，但是暖空气一直往楼上走，我的脚还是冷得像冰一样。忽视的话，下半身的血液循环会变差。

只要觉得冷，马上用围巾和毯子保暖，脚边放个小取暖器也合适。

为了避免突然回头，下半身又胖了一大圈的窘境，在日常生活中保持警惕，养成良好的习惯是最聪明的。

习惯五:少去卫生间。

在喝水多但上厕所次数少的情况下，容易造成下半身肥胖，喝的水会慢慢变成脂肪。

瘦腿运动

坏习惯会让小腿越来越粗。想要挽回不良习惯带来的后果，就得把重点放在瘦腿上。以下几个小技巧可以帮助消除小腿脂肪，拉伸小腿线条。

行动一

1.双叉站立，上身向前弯曲，双手尽量接触地面，保持运动10秒钟。

2.交换交叉的双脚，每侧重复动作10次。

行动2

1、跪姿，双膝并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体后方。

2.臀部落在的地面上，保持上半身直立3-5分钟。

行动三

1.侧卧，背部保持紧张，控制身体，腹部不晃动。

2.把腿向上向前抬，抬的时候把脚趾拉长，收回来的时候把脚趾勾起来。

3.试着尽可能缓慢地抬起双腿，保持匀速。一组20次，左右各2-3组。

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