明星有效的减肥方法(明星减肥的方法)

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明星有效的减肥方法(明星减肥的方法)

本文主要为大家介绍明星有效减肥方法(明星减肥方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

看着各路明星在红毯上秀身材，你羡慕吗？其实，如果能坚持锻炼，我们也可以拥有明星般迷人的身材。让 让我们来看看明星们都有哪些减肥妙招。

孙娜恩(孙娜恩)

细腰

双脚分开，与肩同宽。双手将健身球举至头顶，伸直手臂。拉伸侧腰，上身慢慢向左弯曲。反方向做同样的事情。30次为一组，重复4组。每组结束后休息1分钟。

金宇金(U-IE)

细大腿

站直，想象坐在透明的椅子上。保持左膝弯曲90度，慢慢将身体推回左脚。这个时候，利用大腿的力量，尽量把右腿伸直。换脚做同样的动作。15次为一组，重复3组。

李智恩

萌萌 美国国民姐姐李智恩(IU)长相甜美，是个不折不扣的大胃王。她的小姐姐萌萌，以前是圆脸，瘦下来不仅仅是靠一点可怜的饮食。

瘦腿

挺胸收腹，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯。跳起来，落地的时候，双脚张开比肩膀还宽，这样脚趾向外。再跳一次，双脚分开与肩同宽着地。稍微弯曲你的膝盖。30次为一组，重复3组。

全智贤

多年来，全智贤一直保持着优雅的身材。虽然以前她身材苗条高挑，但现在她苗条的线条更加迷人！虽然她也是一个 "多肉的女人 "出道前，全智贤 s的身材线条能越来越好，得益于各种健身运动~

提臀运动

手肘着地，趴在地上，头到脚成一条直线。双脚并拢，左腿向上抬起。换脚做同样的动作。这时候用臀部和大腿匀速抬腿。15次为一组，重复3组。

古原(古原)

矫形髋骨

双脚张开，比肩膀还宽。在向前举起双臂的同时，坐下来，保持青蛙的姿势。然后伸直双臂，双手触摸地面中心。把手举过头顶。30次为一组，重复3组。

朴信惠

全身运动

左脚爬在膝盖以下的台阶上，保持平衡，向前看。让你的右脚左边着地，然后右边着地，让你的右脚在空中弹回来。换脚做同样的动作。15次为一组，重复3组。

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