8种食物有效改善女人肤质(改善女人肤色的补品)

宋缺美容护肤

8种食物有效改善女人肤质(改善女人肤色的补品)

本文主要为大家介绍8种食物能有效改善女性的皮肤(改善女性和女性的补充品；;的肤色)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

皮肤科医生说，许多研究发现，某些营养物质会让你更有吸引力，有些营养物质在某些日子会起作用。我们请来了顶尖的皮肤科医生和营养学家，做了一份漂亮的清单。在每一个项目中，他们都给出关于营养食物的建议，这些建议可以尽快产生最好的效果。接下来，编辑将告诉你八种营养食物，在这个阳光明媚的夏日里，让你变得美丽，让你更加迷人！

1.南瓜子消除痘痘

营养专家说，南瓜子是痘痘的克星，因为富含锌。最新的专业杂志《《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》》发现，患有痤疮的人普遍缺乏锌。每天吃一两片锌片。

2.豆瓣菜防止面部浮肿

专家建议每天吃豆瓣菜(也叫荷兰芥末)。它含有抗氧化剂，可以减缓炎症，收缩毛孔；铁能让你容光焕发。专业杂志《《AmericanJournalofClinicalNutrition》》也发现，它可以增加你血液中的抗氧化剂含量，减少DNA的损失。

3.让眼睛更有力量

富含叶黄素，多项研究表明，它是保护眼睛、让眼睛明亮清澈的关键。每天吃一两碗，大概是一大份沙拉。专家说，对于一些人来说，这个量似乎很多。可以用搅拌机做一杯，摄入量足够。

4.苹果创造了迷人的微笑

根据专家的说法，一天一个苹果可以让牙医远离你(尤其是那些漂白牙齿的牙医)。这种脆脆的水果已经证明，它可以在喝咖啡、茶或红酒后去除牙渍，给你一个没有黄斑的微笑。

5.绿豆帮助你变成黑发女人

绿豆富含硅。一项研究发现，每天补充硅元素后，九个月后头发变得更强壮、更浓密。皮肤科医生建议，冷冻绿豆应该用微波炉加热，作为低热量零食食用。

6.亚麻籽治疗干性皮肤

《BritishJournal》发表的一项新研究发现，亚麻籽是对抗牛皮癣的最佳武器。专家表示，因为它含有ω-3脂肪酸，可以帮助滋润皮肤，保持皮肤柔软光滑。你可以将亚麻籽撒在沙拉上，或者在玉米片或酸奶中加入一茶匙磨碎的亚麻籽，或者一起烤在饼干或蛋糕上。

7.猕猴桃让你看起来更年轻

如果你想有一天看起来像冬青浆果一样漂亮，那就多吃猕猴桃。它是维生素C的极好来源，可以通过加强和保护胶原蛋白来减缓衰老过程。皮肤中的胶原蛋白越多，皮肤就会越紧实，越有弹性，15年后看起来依然火辣。

8.鸡蛋健康美甲

为了让指甲强壮健康，医生推荐鸡蛋(每周多吃几个)。鸡蛋富含维生素。h、研究发现，这种营养物质是让你的指甲超级坚硬的关键。

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