浴缸的

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浴缸的

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"鹿风格 "

第一步盘腿坐在浴缸里，背部挺直，双手背后，深呼吸。

"一条腿 "

Step1拉直肋骨，促进体内循环。坐在浴缸里，膝盖弯曲，双手支撑在身后。

Step2抬起一条腿，同时保持姿势不变，伸直足面和脚尖，保持30秒，配合腹式呼吸。

Step2双手向后伸出，伸展上肢，保持30秒，腹式呼吸。

"猴子风格 "

Step1双腿完全弯曲，身体坐在弯曲的腿上，另一条腿弯曲直立，双手伸直放在跪腿的膝盖两侧。

Step2上肢前倾，重心放在弯曲直立的腿上30秒，进行腹式呼吸。

洗了个舒服的澡，漂亮的瘦了下来。当我感到僵硬时，我可以简单地在热水中做，这太令人兴奋了。边肖提醒家长，浴缸的水温不要过热，水量可以在肚脐和胸部之间。

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