boxvr 减肥(osama博士减肥法)

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boxvr 减肥(osama博士减肥法)

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最近日本流行BOOCS减肥法，意思是大脑指向减肥。日本身体专家发现，压力是导致肥胖的原因之一，因为压力会让大脑感到疲劳，然后人们会想吃很多食物来获得释放。如果你能让你的大脑休息，让你的感觉功能恢复正常，你就赢了。;t暴饮暴食，减肥自然轻松！谁最合适？紧张暴饮暴食压力大的忧郁女生！

一般的饮食会限制减肥者的食量和食欲，但容易造成减肥者的心理压力，斤斤计较热量的结果不仅痛苦，减肥的斗志也会消失，难以持续。BOOCS通过消除压力来达到减肥的目的，让减肥的人在晚餐时想吃什么就吃什么，很好的满足了食欲！

实施的最佳时间:3餐。

根据自己的生活节奏调整减肥的步骤。你不 t三餐不需要节食，让减肥变得轻松愉快，不知不觉中逐渐变瘦！怎么做？早午餐很简单，晚餐免费。早餐:主要是汤或饮料，尤其是黑糖红茶，因为黑糖中的矿物质可以激活大脑。午餐:可以吃面条，但要清淡。晚餐:可以吃自己喜欢的，让自己满意。

专家小丁宁

1、喜欢吃的食物也得限制数量！

虽然减肥期间也可以吃自己喜欢的食物，但是要限制次数。比如你喜欢汉堡，就规定一周吃一次，或者换一种热量更低的鱼排。

2、营养均衡最重要！

注意营养的均衡，否则这种方法很容易被扭曲。比如早餐可以在汤中加入海带芽、豆腐、金针菇，可以更好的兼顾一天的营养摄入。

成功的小要素

1.唐 不要把自己逼得太紧。

唐 不要仅仅因为你在减肥就限制自己吃这个吃那个。相反，享受美味的食物，忘记你正在减肥。

2、吃饭是一种享受，不是喂食！

现代人工作忙，吃饭经常吞吞吐吐。即使他们吃饱了，那也是一顿饭。其实吃饭就是好好休息的时间。只有细嚼慢咽，他们才能品尝到美味的食物，并感到更饱，所以他们赢了 I don’我不想吃其他零食了？！

3.保持好心情。

既然是无压力减肥法，就要在轻松愉快的状态下进行，才能获得最佳效果！如果你只是关心你的体重，你只会摆脱抑郁，你可以 不要又瘦又健康！

4.从你喜欢的食物中选择健康的食物。

如果你不 如果你平时吃得不健康，请选择一两种对你健康有益的手，这样你就能得到适当的满足。

边肖 s寄语:BOOCS减肥法的流行让它变美了。人们可以轻松愉快地减肥，这真是一个值得推广和学习的好方法。

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