夏季吃苦瓜有什么好处(夏天吃苦瓜)

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夏季吃苦瓜有什么好处(夏天吃苦瓜)

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国内研究发现，苦瓜能减肥、降血脂、降血糖，尤其对防止腹部脂肪堆积有显著效果。但苦瓜的减肥作用主要是由于三种苦瓜甙和一些苦瓜酶不耐高温，所以晒干的苦瓜在热水中煮沸后仍能保持其减肥作用。

苦瓜的功效与作用

苦瓜全草都可以入药。对于爱美女士来说，可以加速排毒，吸引很多女性来 "苦中作乐好好享受吧。具有凉心、肺、胃、止渴、祛邪热、治丹火毒气、泻六经壮火、益气止渴、消除疲劳、清心明目、增进食欲、养血柔肝、健脾补肾的功效。促进新陈代谢等功效。滋肾利尿、清热解毒、降血脂、抗病毒。

此外，苦瓜果实可强肝、清心明目、退火、解热、缓解疲劳、治痢疾、中暑；花治胃气痛，霉痈；叶子晒干制成粉末，可治各种丹毒、疔疮、肿痛、胃痛、热痢，根的效果更佳。

苦瓜饮食

橙香苦瓜

食材:新奇士橙子、苦瓜、蜂蜜做法:1。苦瓜洗净，对半切开，再切成薄片；2.在沸水中快速焯一下，然后捞出，冷却，沥干；3.新奇士橙子榨橙汁，加入蜂蜜拌匀，然后一起浇在苦瓜片上。冷藏后口感更脆。

健康减肥原理:橙子是一种非常美味的减肥水果，它含有大量的维生素C，可以帮助你加速脂肪燃烧。如果搭配苦瓜，不仅更美味，还能结合两者的双重减肥功效，帮你达到事半功倍的效果。

双菇苦瓜丝

配料:苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油。做法:1。苦瓜顺纹理切成细丝，姜片切成细丝。香菇泡发切成细丝，金针菇切去尾部洗净。2.将姜丝放入油中炸熟后，加入苦瓜丝、香菇丝和盐，翻炒至苦瓜丝变软。3.加入金针菇一起炒。上菜前加入调味料并搅拌均匀。

健康减肥的原则:蘑菇热量低是其受减肥姐妹欢迎的重要原因之一。如果用苦瓜做菜，减肥的效果就更不用说了。

苦瓜炒嫩玉米

材料:苦瓜150克，玉米粒150克，洋葱20克，四川盐，味精，玉米油等。

做法:苦瓜去两端和瓤，洗净切块。炒锅放玉米油，烧至六成热。将葱、川盐、玉米粒翻炒几下，加入苦瓜丁、味精，快速翻炒至碎，即可食用。

功效:健胃、调中、降脂通便、清热明目、解毒利尿。

另外，吃苦瓜需要多注意以下几点。

苦瓜减肥的副作用

苦瓜减肥不会很快，因为吃苦瓜，减少三餐的摄入量，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥的正确理由。然而，唐 不要拿苦瓜当心理安慰，以为吃了苦瓜就没事了，那你只会越来越胖。虽然你不 吃苦瓜不一定要节食，至少要减少辛辣油腻的摄入。

吃苦瓜减肥排便会越来越顺畅。如果有严重的腹泻，这意味着你的胃不能 我受不了了。请减少苦瓜的食用量或暂停食用一段时间。

在来的这几天，夏天会减少一半的摄入量，冬天就停了，看个人 春秋两季的身体状况。唐 不要买任何含有苦瓜甙的减肥药。苦瓜是一种对精制方法和保持稳定方法要求很高的东西，所以也很贵。而摄入的最好方法就是直接吃。(参考网站:热线)

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